Эффективность растяжки зависит от возраста. Пока мышцы и сухожилья еще очень эластичные а такие они только в детстве и юношестве . Можно конечно и в 30 лет заняться такими упражнениями но это повлечет за собой много проблем и мучительных а порой невыносимых по боли упражнений. Но если Вы решили и цель поставленная. Несколько главных правил тянуться надо всегда очень хорошо разогретым, при растяжке надо уметь на выдохе расслабляться тогда идет легче и наконец этими упражнениями надо заниматься ежедневно растягивая разные группы мышц и сухожилий. Да и еще один момент есть так называемые растяжки боевые а есть гимнастические.
Если поцелуй лёгкий, символический, мимолётом в щечку - то он ничего не тренирует. Для хорошей тренировки лицевых мышц надо целоваться по-французски, активно и глубоко. Вот тогда вы задействуете 34 лицевых мышцы. Страстный долгий активный поцелуй сжигает калории не хуже, чем занятия спортом.
При поцелуях вырабатываются эндорфины, это мощнейшие наркотические вещества. Приходит состояние эйфории.
Чем глубже поцелуй, тем больше передаётся бактерий, поэтому целоваться можно не с кем попало, а только с проверенным человеком.
Доброго времени суток, дело в том, что тренажер Смита многофункционален и на нем можно делать упражнения на практически все группы мышц. Ваш вопрос слишком общий, тут нужно говорить об эффективности упражнений на отдельные группы мышц, а раз так, то все совершенно также как в работе со свободными весами, самыми эффективными являются базовые упражнения, т.е. становая тяга, жим лежа и приседания, ну и можно добавить жим стоя (сидя) на дельтовидные мышцы. Тренажер Смита позволяет выполнять все эти упражнения со своей помощью. Удачных тренировок.
Чтобы разгладить поперечные морщинки между бровями. в первую очередь рекомендуют наклеить на эту зону кусочек пластыря. Он будет мешать коже морщиться, и напоминать вам о том, что лоб лучше не напрягать. Из упражнений - пользуюсь приемом "паровозик". Когда захватывается кожа около бровей и как будто перекатывается в сторону переносицы.
