Самое лучшее средство против растущего живота- это преодоление себя. Поясню. Нет упражнения, которое действует лишь на одно место скопления жира. То есть, выполняя упражнение, вес сбрасываешь, но нужны точные замеры, ушел жир с живота, с титек или ещё откуда. И лишь комплексные подход и упражнения на пределе сил дают результат. Это возможно только в спорте.
Но преодоление себя- это не прийти в секцию заниматься спортом. Преодоление себя заключается в систематических походах туда, пока не добьешься результата, в том числе после перенесенных болезней и травм (во время болезней и травм ходить необязательно).
Есть примеры, когда люди добивались снижения веса и диетой, параллельной занятиям спортом. Но это экстремально и требует научного подхода. Проще есть до отвала и заниматься спортом 3 раза в неделю по 2 часа.
А комплекс Синди интересный. Но спортом в группе заниматься интереснее.
Не совсем симметричное. Есть левши и правши. Левая половина тела управляется с правого полушария коры головного мозга, а правая - с левого. Мы в большинстве своем правши - получаем больше сигналов с левого полушария, больше "тренируем" правую сторону тела..
Йога-это целая наука, выработанная веками в индийском народе. Если вы никогда не занимались этим чудом найдите книгу А.Н.Зубкова и А.П.Очаповского- Хатха-Йога для начинающих
Вопрос не совсем ясен. Отчего это произошло? Такое состояние бывает, если человек долго находился в неподвижности, например: больничная койка или банальная лень. В любом случае, нужно заставить мышцы работать. Сначала с малой нагрузкой, постепенно увеличивая. В норму все придет очень быстро.
Да это конечно реально, но надо будет конечно намного дольше поработать над собой. Для начала нужно чтобы мышци наполнить кислородом, для этого нужно бегать по 3-5 километров в день, и хотя бы через день. Также с утра много каши по утрам, особенно надо много есть утром и в обед. И конечно тренироваться и тренироваться. Результат будет конечно медление но будет намного красивее и если перестать заниматься рельеф останется на дольше.
