Сначала мне показалось что это очень легко , но увеливая время становилось все сложнее и все более прочувствовались мышцы, всегда заканчивала тренировку этим управлением , за месяц подтянута тело после родов
Чаще всего в построении "мышечного каркаса" тела новички и не очень новички допускают ошибку в неравномерности "накачивания" мышц тела. Прежде всего пытаются нарастить объёмы мышц плеча (бицепс и трицепс брахис) в придачу с дельтовидной мышцей. Спору нет, выглядит такое плечо эффектно (но не эффективно!). Особенно в сочетании с перенакаченными мышцами грудной клетки и прямыми мышцами живота. Возникает такой себе "Шварценеггер" на "глиняных ногах и слабой спиной.
Задавать объём работы мышцам тела следует из их природного объёма. То есть, если самая крупная мышца у человека ягодичная, то и самый объём работы должен приходиться именно на неё. Будете следовать этому принципу, Ваш "мышечный каркас" будет выглядеть красиво и служить опорно-двигательному аппарату будет эффективно.
Пошли после долгого перерыва заниматься спортом. Слишком усердно взялись за дело, вот вам и результат.
Ещё как вариант для мужчин - потаскали мебель по этажам, после этого занятия также все тело ломит обычно.
Так же ломить тело может при простуде, например, при гриппе.
Может, замечательно и активно сексом позанимались - тоже вариант ;)
Я категорически заявляю, что нет. Это пищевые добавки. Многие путают их с стеройдами. Стеройды-это химия, т.е. таблетки, уколы. Все эти добавки содержаться у нас каждый день в пище. Например протеин (90% состава белок)-яйца, курица, рыба. Креатин-содержиться в мясе. Они нам помогают не есть много пищи. К примеру возьмем креатин-5 грамм креатина содержиться в 1 кг мяса, неушто вам выгодно покупать 2 кг мяса каждый день и съедать их, нет увы. Вот в чём различие.
Я не особо разбираюсь в спортивных терминах, но у меня и мысли не возникло назвать Кирилла Терёшина спортсменом. Чем известен парень из Пятигорска? Тем, что был приглашен к Малахову на передачу про фриков, то есть уродов. Парень изуродовал себя, но доволен при этом. Вместо того, чтобы добиться сильных накаченных рук путем тренировок, он начал колоть себе синтол (или его дешевый аналог) в мышцы, чтобы зрительно их раздуть. В чем заслуга?
Выглядит при этом парень не красиво, а смешно, а врачи предостерегают, что так можно не только без конечностей остаться, но и умереть. Но Кириллу все ни по чем, он же знаменит, у него свой канал на ютубе, им интересуются.
