Набрать вес поможет желатин, делайте желе, мармелад, это белковая пища и если вы занимаетесь спортом, то будет увеличение мышечной массы, а если не занимаетесь, то просто прибавите в весе, ешьте орехи, моя знакомая говорила, что она для набора веса пила пиво со сметаной и вроде бы от этого поправилась,ешьте сладкое, хлебобулочные изделия, протеиновые батончики, спортивное питание, детское питание.
Для начала выяснить, почему она худая. Это может быть заболевание, паразиты, гормональный сбой, тип телосложения, неправильное/недостаточное питание. И уже исходя из причины действовать.
Если натуралкой будете кормить, то говядиной сырой после заморозки, курой - ошпаренной (или фарш) . И творог нежирный, можно кисломолочное предложить, если кошка будет его пить. Иногда рыбу можно. Да, и витамины понадобятся.
Вопрос в том, что такое "стандартный режим". Стандартное питание, стандартные нагрузки или что имеется в виду?
Если речь идет о стандартном режиме питания, на фоне которого вес пополз вверх, то это означает, что ваш режим стал не таким уж и стандартным. То есть, проще говоря, приход начал превышать расход.
Чаще всего это связано с недостатком физической активности. То есть вы стали меньше двигаться, но особо это не заметили. А вот кушать продолжили в прежнем "стандартном" режиме - вот вес и отреагировал.
Орехи, мед, бананы, виноград, дыни, сухофрукты и не нервничать. В орехах 800 кк в 100 граммах. Я специально не пишу ничего вредного, не советую Вам налегать на торты, желудок растянете. С возрастом эта проблема уйдет, появится другая-похудеть)
Есть. Это избыток калорий и тяжёлые физические нагрузки, в данном случае короткие по времени.
Если организм не получает достаточного количества калорий, то откуда у него будет тогда стимул к набору веса? Ему для поддержания гомеостаза нужно в день определённое количество калорий, которое покрывает энергозатраты за день. Если калорий столько, сколько и энергии, вырабатываемой в день, то вес будет держаться на одном уровне. А для того, чтобы "стрелка весов" качнулась вперёд, нужно к этому количеству калорий добавить ещё какое-то количество, чтобы получился избыток. Тогда и будет набор веса.
А физические нагрузки с железом нужны для того, чтобы этот набор веса не привёл тело в бесформенную кучу,а к красивому, стройному телу.
План будет такой: 1)найти свою норму калорий (в нэте хватает способов как это сделать), добавить к ней ещё немного (желательно из еды хорошего качества, а не "пищевого мусора"),
2) купить абонемент в тренажёрный зал, желательно найти тренера хорошего, чтобы помог в этом процессе,
3) наслаждаться красивым телом.
