Question

С помощью каких продуктов можно набрать вес?

Никак не могу поправиться, а хочу хоть немножко - надоело что продавцы предлагают подростковую одежду.

Рост 164, вес 43, мне нравится моя фигура, моему мужу тоже и он боится что я хочу потолстеть))))

Но я хочу хотя бы кг на 7)))

Кушаю хорошо.

Answer 1

Зайдите в магазин спортивного питания, там полно протеиновых смесей, возьмите сывороточный протеин 2-3 стакана в день на соке или обезжиренном молоке + физическая нагрузка и прибавите сколько надо за счет нарастания массы мышц, а не жира, главное занимайтесь женским фитнесом, чтоб наросло именно там где надо для женщин...

Answer 2

А возраст у вас какой? Просто если вы еще молоды, то не пытайтесь потолстеть, вес еще впереди (беременность, роды) и фигуры приобретет более пышные формы, так как кости таза раздвинутся.

И с возрастом метаболизм замедляется, так что все жирное,что вы едите -постепенно отложится в животике (оно вам надо? жирок-то не везде равномерно может отложиться, а то будете тощенькой с огромным животиком)

Answer 3

Виноград дает прибавку в весе, там много сахаров. Виноградный сок тоже помогает. И для здоровья полезно. Не то что вермишель с хлебом на ночь глядя ) А вообще можно сходить проверить щитовидку и уровень сахара в крови на всякий случай. А то проблемы с весом из-за этого могут быть.

Answer 4

Орехи, мед, бананы, виноград, дыни, сухофрукты и не нервничать. В орехах 800 кк в 100 граммах. Я специально не пишу ничего вредного, не советую Вам налегать на торты, желудок растянете. С возрастом эта проблема уйдет, появится другая-похудеть)

Answer 5

У самой такая же проблема, ходила по этому поводу к врачу.Протеиновые смеси пить не советую, могут образоваться камни в почках. Выше писали про колу, не губите желудок этой дрянью! Чтобы набрать вес, а не разжиреть,кушать нужно каждые 2-3 часа, причем полноценно,а не просто перекусы! В рацион обязательно должен вхожить рис, макароны, манная каша и др. Обязательно мясо, сало, бекон, печень, почки, сердца!Больше свинины, говядины и индейки, и пожирнее:) при готовке добавляйте больше масла и не жалейте майонеза;) после трапезы еды обязательно чай с десертом!

Answer 6

Сколько не пытаюсь не могу поправиться, но есть ряд продуктов которые помогают мне вес держать, и кг на 1-2 поправляться:

• каша по утрам (люблю)
• молоко с булочкой вечером
• орехи все орехи кушать
• фасоль
• мясо
• рыбку
• мучное кушать

Answer 7

Из личного опыта могу посоветовать есть побольше орехов, можно ореховую пасту на завтрак. Если хорошо переносите молочные продукты, то вместо молока пейте жирные сливки.

Answer 8

Есть категория мужиков, которых на малолеток тянет. Потолстеете- можете свое семейное счастье разрушить.

А по поводу вопроса. Родителя рассказывали, что по ТВ показывали американца, центрнера на 2, который ничего не ел, но пил бутылок по 15 кока-колы в день. Так что прибавте легкоусвояемых углеводов- и лишние килограммы и свисающие куски сала не заставят себя ждать.

А насчет мышц- правильно подметили. Физическая нагрузка никому ещё не помешала.

Answer 9

Поправиться можно, если есть пищу, которая плохо переваривается. Например, больше молочных продуктов в любом виде. Также хорошо можно набрать вес, поедая белки вместе с углеводами. То есть смело можно потреблять каждый день картошку с мясом, макароны с мясом или рыбой и так далее. Гамбургеров побольше, бик-маков всяких, колой запивайте. Только зачем оно вам - вес набирать? Побудьте лучше Дюймовочкой, и нечего захламлять свой организм нечистью.))) Будьте здоровы!!!

Answer 10

43 кг на 144 см это норма!

Зачем вам набирать вес? Радуйтесь жизни и не страдайте ерундой!

Но все же отвечу на ваш вопрос.

У меня знакомая волейболистка любительница. Занимаясь спортом, она обычно ела белковую пишу (мясо курицы, яйца, тунец, творог и т.д) Но когда прекратила эту диету РЕЗКО начала набирать массу. Т.е. тут главное системный подход и регулярное питание. Еще можно попытаться поголодать, это вызовет стресс у организма, и он будет потом инстинктивно стараться запастись "провизией". Такой случай был с Джеком Лондоном. Он сначала не ел ничего, а потом питался сухарями и толстел.

Вообще тут многое зависит от конституции тела. И если вы, ваша мама, и ваша бабушка не отличались тучной конструкцией, то скорее всего вам не удастся набрать долгожданные кг.

Могу посоветовать, фастфуд и кондитерские изделия. Вон у американцев в этом нет проблем...

Answer 11

Можно кушать мясо пожирнее, жареную картошку, белковую еду. Питаться в ресторанах быстрого питания, на их продуктах можно быстро вес набрать. Даже важно не переборщить с этим, чтобы обратная проблема не возникла. На ночь можно есть сколько хотите. Смешивать различные продукты, то есть белки с углеводами.