Не зря говорят "утро вечера мудренее".
В мечтах мы утрачиваем критическое отношение к своим возможностям,- витаем в облаках...
А когда наступает время принятия решений,- спускаемся на землю, и приходит понимание неосуществимости ночных мечтаний, и грёзы тают аки дым...
Я как только не могу уснуть, читаю книгу лежа, любую. Через время ловлю себя на том, что смысл книги мне не понятен (т.е. засыпаю), пора ее закрывать и спать :))
Я думаю, что это также проблематично, как и женщине-жаворонку (разрешите представиться) ужиться с закоренелым филином, был такой случай. Все недовольны, один сонный, второй отчаянно машет крыльями, готовится клевать...Дайте ему выспаться, и ваш мужчина будет вам безмерно благодарен, утром он способен на подвиги "во имя прекрасной дамы"))
несмотря на мою ссылку в комментарии (годовая давность и лучший ответ есть, а вопрос не решен) отвечу тут.
возбуждение (не половое) - очень близко, как мне кажется.
т.е. примерно так: пробуждение - это "раскачка залежавшегося организма", прогрев, перевод накопленной энергии в физическую деятельность. Под вечер организм работает в полную и если за день не было никаких напряжений, забравших энергию - повода останавливаться нет (кроме "идеи о суточном режиме", вошедшей в привычку).
В пользу актуальности "идеи о суточном режиме" говорит момент вечером, когда хочется спать. Буквально незначительное мгновение, отдавшись которому, можно с легкостью уснуть. Упустив это мгновение, можно смело забивать на суточный режим и бодрствовать до полного расхода энергии.
это ненаучная отсебятина без каких либо доказательств ;)
Нужно вырабатывать режим. По началу будет трудно. Кушать, ложиться спать, вставать, заниматься спортом- в одно и тоже время. Вечером отключать телевизоры, компьютеры. Находиться в спокойной обстановке. Создать условия, что бы уснуть пораньше. Выпить чаю, с успокоительным сбором. Это по началу, а потом будете засыпать на ура, сама. Дайте организму привыкнуть работать по часам и как часы.
