При условии, что Вы точно знали, что хотите вспомнить. Есть метод – эхолокации, может название и не корректное, но тем не менее, суть метода.
Вы несколько секунд или минуту, максимально пытаетесь вспомнить. Потом перестаёте об этом думать. Совсем. Как правило, через несколько минуть Вы вспоминаете то что хотели.
В детстве мне попалась книжка, в которой было одно упражнение для тренировки памяти:
На листе бумаги было нарисовано множество предметов (около 50), нужно было около минуты смотреть на них, потом убрать лист и попытаться вспомнить максимальное количество предметов.
Упражнение необходимом повторять ежедневно, можно использовать любые мелкие предметы, разложенные на столе.
Также интересные упражнения расписаны здесь.
У меня плохая на лица,порой бываю в неловком положении ,надел на себя человек шапку,а я до этого много раз видела,но без шапки,переспрашиваю,кто-вы и прямо неудобно становится,когда назовутся.А вот память на имена,фамилии и тому подобное-то есть если не зрительно,у меня хорошая,можно сказать,не стираема.
Понятно, что сами методики не доступны для широкой публики, но кое-какая информация все-таки просачивается в СМИ и в интернет.
Известно, что мозг человека обладает удивительной способностью адаптироваться и изменяться даже в старости. Эта его способность известна как нейропластика. Посредством определенных действий можно заставить мозг формировать новые нервные пути, изменить существующие и подстраиваться к постоянно меняющимся условиям.
Среди основных способов, с помощью которых тренируется память, можно выделить следующие:
- визуальный: визуальное изображение связывается с определенными словом или именем
- акростих: составляется предложение , в котором первая буква каждого слова является частью того, что вы хотите запомнить.
- выучивание наизусть больших объемов текста - стихотворных и/или в прозе. Здесь важны именно объемы (например, индийский эпос Рамаяна, или полностью (!!) "Витязь в тигровой шкуре" ).Акцент - на ежедневное повторение.
- Чанкинг: длинный список номеров или другой информации разбивается на более мелкие, более управляемые части.
Способов очень много, но каждый приносит плоды только при ежедневных тренировках. Потому что главное в развитии памяти - повторение заученной информации.
Моему брату по дедушке 78 лет, он болеет, и жена старается сохранить его память. Они вместе разгадывают кроссворды. Света говорит, это помогает.
Считаю, что помогает запоминание стихов, чтение книг и рассказ о том, о чем книга.
Маме 91 год, по рекомендации врача она пьет 3 раза в день аминалон, но память начала сдавать. Порой она четко все помнит, а иногда проблемы, выдает как происшедшее что-то придуманное. Надо обратиться к неврапатологу, а я никак не могу пойти в отпуск, чтобы положить ее в госпиталь. После лечения становится лучше. Что именно предпринимается, не знаю, госпиталь участников войны не требует покупки лекарств.
