При условии, что Вы точно знали, что хотите вспомнить. Есть метод – эхолокации, может название и не корректное, но тем не менее, суть метода.
Вы несколько секунд или минуту, максимально пытаетесь вспомнить. Потом перестаёте об этом думать. Совсем. Как правило, через несколько минуть Вы вспоминаете то что хотели.
В детстве мне попалась книжка, в которой было одно упражнение для тренировки памяти:
На листе бумаги было нарисовано множество предметов (около 50), нужно было около минуты смотреть на них, потом убрать лист и попытаться вспомнить максимальное количество предметов.
Упражнение необходимом повторять ежедневно, можно использовать любые мелкие предметы, разложенные на столе.
Также интересные упражнения расписаны здесь.
У меня плохая на лица,порой бываю в неловком положении ,надел на себя человек шапку,а я до этого много раз видела,но без шапки,переспрашиваю,кто-вы и прямо неудобно становится,когда назовутся.А вот память на имена,фамилии и тому подобное-то есть если не зрительно,у меня хорошая,можно сказать,не стираема.
Понятно, что сами методики не доступны для широкой публики, но кое-какая информация все-таки просачивается в СМИ и в интернет.
Известно, что мозг человека обладает удивительной способностью адаптироваться и изменяться даже в старости. Эта его способность известна как нейропластика. Посредством определенных действий можно заставить мозг формировать новые нервные пути, изменить существующие и подстраиваться к постоянно меняющимся условиям.
Среди основных способов, с помощью которых тренируется память, можно выделить следующие:
- визуальный: визуальное изображение связывается с определенными словом или именем
- акростих: составляется предложение , в котором первая буква каждого слова является частью того, что вы хотите запомнить.
- выучивание наизусть больших объемов текста - стихотворных и/или в прозе. Здесь важны именно объемы (например, индийский эпос Рамаяна, или полностью (!!) "Витязь в тигровой шкуре" ).Акцент - на ежедневное повторение.
- Чанкинг: длинный список номеров или другой информации разбивается на более мелкие, более управляемые части.
Способов очень много, но каждый приносит плоды только при ежедневных тренировках. Потому что главное в развитии памяти - повторение заученной информации.
Все зависит от причины потери памяти. их можно разделить на органические и психологически амнезии.
Органические это когда причиной потери памяти являются какие либо травмы головного мозга, болезни затрагивающие физиологические структуры головного мозга, алкоголизм с его деструктивными последствиями.
Психологические называют психогенной амнезией.
Если амнезия носит психологический характер, то часто она имеет временный вид, так например истерическая амнезия в большинстве случаев носит временный характер и подлежит восстановлению.
Различного рода органические амнезии могут носить как постоянный характер и не подлежать восстановлению, так и временный. Все зависит от тяжести повреждения и причины.
Отсюда и вытекает следующее есть амнезии которые подлежат восстановлению, например с помощью психотерапии, а есть к сожалению необратимые нарушения мозговых структур, такие амнезии носят постоянный характер.
