При условии, что Вы точно знали, что хотите вспомнить. Есть метод – эхолокации, может название и не корректное, но тем не менее, суть метода.
Вы несколько секунд или минуту, максимально пытаетесь вспомнить. Потом перестаёте об этом думать. Совсем. Как правило, через несколько минуть Вы вспоминаете то что хотели.
В детстве мне попалась книжка, в которой было одно упражнение для тренировки памяти:
На листе бумаги было нарисовано множество предметов (около 50), нужно было около минуты смотреть на них, потом убрать лист и попытаться вспомнить максимальное количество предметов.
Упражнение необходимом повторять ежедневно, можно использовать любые мелкие предметы, разложенные на столе.
Также интересные упражнения расписаны здесь.
Лучше запоминается и надолго, когда совмещаешь изучаемый материал с практическим применением.
Однако, когда нет возможности применить на практике буквально, то отличным подспорьем будет анализ (разбор) изучаемого материала при объяснении или озвучивании вслух кому-либо. Почему? Потому что, так лучше усваивается материал, а усвоенный материал лучше запоминается.
Разумеется, лучшая эффективность запоминания - это периодическое повторение.
(Из личного опыта)
У меня плохая на лица,порой бываю в неловком положении ,надел на себя человек шапку,а я до этого много раз видела,но без шапки,переспрашиваю,кто-вы и прямо неудобно становится,когда назовутся.А вот память на имена,фамилии и тому подобное-то есть если не зрительно,у меня хорошая,можно сказать,не стираема.
Все зависит от причины потери памяти. их можно разделить на органические и психологически амнезии.
Органические это когда причиной потери памяти являются какие либо травмы головного мозга, болезни затрагивающие физиологические структуры головного мозга, алкоголизм с его деструктивными последствиями.
Психологические называют психогенной амнезией.
Если амнезия носит психологический характер, то часто она имеет временный вид, так например истерическая амнезия в большинстве случаев носит временный характер и подлежит восстановлению.
Различного рода органические амнезии могут носить как постоянный характер и не подлежать восстановлению, так и временный. Все зависит от тяжести повреждения и причины.
Отсюда и вытекает следующее есть амнезии которые подлежат восстановлению, например с помощью психотерапии, а есть к сожалению необратимые нарушения мозговых структур, такие амнезии носят постоянный характер.
