Поглощение пищи для человека один из мощнейших процессов влияющих на получение удовольствия (на втором месте после секса). Зная это ушлые торговцы и коммерсанты спешат набить карманы производя как можно больше пищевой продукции, а ещё (желательно для них) что бы она была более дешёвой по себестоимости.
ну во-первых, большую роль здесь играет наследственность, то что в семье нет склонных к полноте людей немаловажно в данном вопросе.
во-вторых, быстрый обмен веществ (хороший метаболизм) - это тоже достаточно весомый аргумент, для того чтобы кушать не задумываясь о калориях.
в-третьих, активный образ жизни, если человек много двигается, а не сидит или лежит целыми днями, то и поправлять человек не будет, так как те калории, которые он потребил, благодаря активности сжигаются.
это по моему мнению, самые основные причины, касающиеся заданного вами вопроса.
На завтрак надо есть фрукты. Но сначала стакан воды, а фрукты через 20-30 минут. Какой-то один вид фруктов.
А потом можно какую-нибудь кашу на воде. Без сахара. Не на молоке и не с молоком. Молоко ни с чем не сочетается, его надо пить только отдельно ото всего и только вечером.
Избегать жирных продуктов и сладких мучных продуктов. В присутствии сахара крахмал не переваривается. То есть сладкие булки, сладкие каши, печенья, вафли, пирожные, тортики, макароны с сахаром (некоторые так любят)- не переварятся. То есть они переварятся, конечно, но токсины от непереваренного крахмала останутся в организме. Жареное, копченое- вред для организма. Но это вы наверное и так знаете.
Крахмал не сочетается с белками, т.е. мясо с картошкой- мешанина для желудка, ведет к набору веса. Рыба+картошка, рыба+каша, курица+картошка, яйца+каша и т.п.- нельзя.
И белки разных видов тоже не сочетаются. Мясо+орехи, орехи+рыба, грибы+мясо и т.п.- нельзя.
Побольше овощей, фруктов в рацион.
Завтракайте не раньше восхода солнца. Ужинайте до заката солнца.
Удачи и здоровья!
Во-первых, смотря сколько есть. Во-вторых думаю что на первом местевсе же сладкое, а на втором мучное. Но опять же таки мучеое бывает разное. Если есть хлеб, он без сдобы, то вы не поправитесь, только употребляя в умеренных количествах. А вот сдобные булочки, разные рулетики, пироженки, или тортеки, но не такие как в магазине, а как мама печет:вот это гараздо калорийнее.
Если кушать макароны каждый день, то как их не вари вес набирать вы начнете. Макароны - это углеводы. Поэтому хотите кушать макароны без последствий - отрабатывайте их на стадионе или в спорт зале. Используйте лучше макароны твердых сортов, они хотя бы как сопли не развариваются!
