Question

В чем секрет нетолстеющих людей?

У каждого наверняка есть знакомые, которые едят много, еще и вечно голодные, но при этом худые как тростинка. Или просто питаются ни в чем себе не отказывая, нормальными дозами, не брезгуя мучными изделиями, но смотрятся словно жертва длительной голодовки. Как думаете, почему так происходит? Это принято еще называть повышенный обмен веществ. Если и так, то что его повышает? А еще есть версия что такие люди едят все что хотят, но лишь при условии что только тогда, когда их уже конкретно мучает голод. Кто что думает?

Answer 1

Вспоминается цитата из сериала "Агент национальной безопасности",

когда один дедуля в психушке приговаривал без конца:

Вот и я тоже такая же с детства - за весом не слежу, калории не считаю, но не толстею.

Один молодой человек даже предположил, что я на диетах сижу и за фигурой слежу,

вот он меня рассмешил!

На лечебную диету я села только год назад, когда заболела крапивницей­<wbr />.

Когда вылечилась, снова питаюсь нормально, ем практически все, что захочу, даже сладости.

(правда колбасы,сосиски,сард­<wbr />ельки для меня теперь под строгим запретом).

Но рыбу, курицу, говядину ем иногда.

Почему не толстею?

Желудок у меня маленький, не растянутый, он вмещает только маленькие порции,

у меня небольшая суповая чашка и маленькая мисочка для второго.

Если я вдруг съем много, переем чего-нибудь вкусного,

то у меня начинаются сильнейшие боли в желудке.

А это не стимулирует к обжорству, согласитесь.

Кроме того, я постоянно что-то обдумываю, мой мозг очень много калорий сжигает.

Трачу много нервной энергии.

Питаюсь я в основном вегетарианской пищей,

очень люблю овощи,крупы, продукты, богатые клетчаткой,

мясо и рыбу ем редко, магазинный хлеб стараюсь практически не есть.

Белый хлеб вообще не ем - отрава!

Мясо тяжелая пища, она плохо переваривается,ведет к ожирению(также как и сахар).

А овощи, клетчатка мгновенно перевариваются.

Ем я только пару раз в день и никаких перекусов между.

Причем чашка вегетарианского супа считается для меня полноценным обедом.

Еще я много хожу пешком всю свою жизнь, иногда занимаюсь на тренажере(преступно редко).

Надо отметить, что еда для меня не в приоритете,

она не является смыслом моей жизни, единственным удовольствием.

Я не притязательна в еде, я ем только для того, чтобы избавиться от чувства голода,

а не для того, чтобы балдеть и наслаждаться.

В детстве меня порой заставляли есть и дома и в школе.

Но я ела ровно столько, сколько надо, чтобы утолить голод.

Остальное я выплевывала и тайком выбрасывала.

Может быть, некоторым детям родители насильно растягивают желудок,

а потом они искренне удивляются, почему их дети сильно толстые, а другие такие худые?

Китайцы вообще советуют вставать из-за стола с легким чувством голода.

Потому что наш мозг получает запоздалый сигнал о насыщении.

Если же человек придает слишком много значения Еде,

то она для него становится единственным смыслом жизни и он толстеет как на дрожжах.

Такой человек готовит разнообразные вкусные блюда, увеличивает порции(вкусно же!),

непрерывно что-то жует, а потом пытается диетами избавиться от лишних килограммов.

Еда может также стать смыслом жизни несчастного человека,

который находит удовольствие только в том, чтобы вкусно поесть.

Депрессия, равнодушие мужа или мужчин,однообразная скучная жизнь(когда ничего уже не хочется),

все это может спровоцировать Любовь к еде.

Нужно потихоньку сокращать порции и бегать как американцы по утрам.

Answer 2

Обычно к ожирению приводит малоподвижный образ жизни, а также питание всякими неправильными продуктами. Но второй фактор влияет на набор лишнего веса намного сильнее, чем первый. От него зависит примерно 70-80% успеха.

Под неправильным питанием я подразумеваю поедание различного рода кондитерских изделий, напичканных уймой сахара, полуфабрикатов, прошедших множественную обработку и содержащих большое количество вредного жира. Также сюда входят кондитерские изделия, фастфуд, джанкфуд и вся категория рафинированных продуктов.

Исключив из своего рациона эту "мусорную" еду, вы уже сделаете огромный шаг на пути к стройной фигуре. Кроме того, необходимо ограничить потребление соли до 4 - 5 граммов в сутки. Это уменьшит количество отёков в организме.

В этом и кроется секрет практически всех не толстеющих людей: они едят правильную пищу, не допускаю переедания (не растягивают свой желудок), получают достаточной количество клетчатки и воды для вывода токсинов, а также не пренебрегают физическими упражнениями. Генетика в этом плане играет второстепенную роль. Всё зависит от человека.

Answer 3

Никакого секрета нет. И я был такой, ел все подряд, всегда любил сладкое, мучное, макароны, картошку, все ел с хлебом и ничего. Сам удивлялся, вроде бы все праздники объедался пирогами, плюшками, ватрушками, шоколад, мармелад, конфеты, вафли, печенье, варенье. Встаю на весы и все такой же. Даже если поправлялся, то с легкостью приходил в норму. Организм сам держал вес. Но с возрастом это прошло. Сейчас после праздников поправляюсь килограмма на два и это на долго. Раньше было легче сбросить вес, а сейчас набрать. Раньше съезжу в сад и минус два кило, а сейчас наоборот, плюс, на свежем воздухе лучше аппетит. Просто был хороший обмен веществ.

Answer 4

Секретов тут может быть несколько.

Может очень сильно влиять образ жизни человека и его непосредственная работа.

Если человек находится в течение дня в постоянном движении или занят физическим трудом, то килокалории, которые он потребляет, сгорают и ничего не откладывается в лишние килограммы.

Также если у человека астеническая конституция (когда кость тонкая), то такие люди тоже редко поправляются.

В отличие от ширококостных индивидуумов.

Про обмен веществ хочется сказать, что быстрым он бывает у всех в молодом возрасте.

С возрастом, после 40 лет обмен веществ замедляется, и человек набирает лишний вес.

Обмен веществ повышают физические нагрузки, тренировки.

В общем, для того, чтобы не набирать вес, как всем хорошо известно, нужно вести, как ни банально сказано, активный образ жизни.

И в этом случае уже и можно есть мучное и сладкое, не боясь растолстеть.

Еще всегда худыми могут быть очень нервные люди, дерганые, неспокойные и люди, у которых не в порядке с желудочно-кишечным трактом, есть какие-то заболевания, препятствующие усвоению пищи.

Или какие-то общие серьезные заболевания, при которых человек хочет поправиться, да не может.

Answer 5

Первый секрет - это такой врождённый метаболизм организма.

Второй секрет - это глисты.

Третий секрет, мой вариант. Возраст почти 50, рост сто восемьдесят, вес восемьдесят плюс-минус два кило. Спортом не занимаюсь уже лет 20, не качок-атлет, но тулово и конечности вполне спортивные, тёткам нравятся. Так, иногда на турник прыгну или отожмусь. Жру когда хочу, что хочу и сколько хочу. Но вот если жрать не хочу или нет реального голода, то я себя жрать не заставляю.

Если жарко, могу выходные провести на безалкогольном пиве или просто на воде. Могу и на нормальном пиве, но всё реже и реже.

Кушать нужно или регулярно, но совсем по-малу. Или когда реально сильно проголодался. Но даже в этом случае обжираться не нужно.

Answer 6

Давай предположим: 1 - Худые люди, едящие все что можно, и не толстеющие - это эктоморфы(тип телосложения, и обмена веществ) такие люди изначально худые с тонкими костями, еще у таких людей не по наслышке быстрый метаболизм(генетика такая) еда переваривается быстро, лишние каллории не успевают отложится в жир, и сами каллории у таких людей очень быстро теряются. Поэтому они не полнеют, хотя едят все что можно. у них просто все каллории поступившие с едой, сразу сгорают.

2 - Глисты и паразиты в организме, они то как раз забирают многие питательные вещества и энергию себе, чтоб существовать и развиваться)Поэтому бывает человек ест очень много, но веса он не прибавляет. Можно еще в принципе допустить болезнь Анорексию - но это редкий случай.

Чтоб разогнать метаболизм, тем самым не дав лишним каллориям отложится где не надо - требуется вести активный образ жизни, заниматься физической деятельностью, есть минимум углеводов, максимум белка и клечатки.

Answer 7

У меня никогда не было избыточного веса (см. аватарку), с юности он колебался в пределах 52-60 кг при росте 168 см и таким остался до конца жизни. При этом я мало ограничиваю себя в пище, а покушать люблю, ем на ночь и порции немаленькие. В чем секрет?

1) У всех людей разный обмен веществ, некоторых более интенсивный, пища просто сгорает и не откладывается в виде жира. Но таких людей мало. Иногда причиной могут быть некоторые заболевания, например усиленная деятельность щитовидной железы.

2) За весом надо следить смолоду, а не когда он начинает зашкаливать. Впервые я начала поправляться после студенческих картошек, где аппетит был просто зверский. Мне было тогда 18 лет и совершено это не понравилось. Сразу села на диету - исключила хлеб, сладости, масло, жирную пищу, помогло.

3) Соблюдаю определенный режим питания и сейчас. Хлеба ем мало (зерновой) - пару кусочков в день, заменяю диетическими хлебцами, на завтрак - геркулес на воде с морожеными ягодами, пару бутербродов и цикорий со сливками. Обедаю очень легко - яичница, или пирожок, или бутерброд с чаем. Ужинаю поздно (что плохо), достаточно плотно - мясное или рыбное блюдо и гарнир, обычно овощной, редко гречка или рис, обязательно салат, пью много зеленого чая с сухофруктами. Сладости почти не ем, очень редко. Зато ем очень много фруктов, особенно в сезон.

4) Главный секрет поддержания веса на должном уровне - активный образ жизни. Правда зимой залеживаюсь за ноутбуком на диване, одно время ходила в хороший фитнес (6 лет), сейчас ленюсь, поэтому зимой набираю лишних 2-3 кг. Зато с конца марта и до середины ноября очень много работаю физически - практики со студентами, свой сад, ландшафтные заказчики.

Answer 8

Если худые или худощавые люди не соблюдают никаких ограничений в питании и не особенно заняты физическими упражнениями, значит весь секрет в их генетических особенностях.

У меня была такая подруга. И она, и её мама всегда были худенькими и стройными и никогда не поправлялись, а если, всё, что хотели: мучное, сладкое, жирное.

Причём обе прекрасно готовили. И сестра матери такая же была.

Answer 9

У таких людей, просто гораздо быстрее протекает обмен веществ чем у обычных, в силу чего например, углеводы в их организме, не успевают по большей части трансформироваться в жиры, так как не задерживаются в организме как у большинства людей, а являются в большей степени частью этого самого ускоренного обмена веществ.