Question

Как за неделю научиться отжиматься 100 раз?

Методы и способы посоветуйте

Answer 1

Если есть желание, результат не заставить ждать. Ведь проблема не в том, что вы хотите или пожелали этого, а в том что это не очередной порыв перед сном как принято говорить мечты.

Прежде чем поставить такую цель вы точно должны знать состояние и возможности ваших мышц, даже к примеру если вы никогда не отжимались и вдруг решили добиться такого результата вы наверно проверили сколько раз вы можете отжиматься, только вы об этом не пишете.

Поэтому мой совет в день по возможности минимум по 15-20 подходов и не отжиматься в первый день более 5-8 раз, и то ели вы ранее хотя бы один раз отжимались, иначе перезагрузите мышцы и две недели потом будете отходить. Далее каждый следующий день добавляете максимум 5 отжиманий, и увеличиваете количество подходов на хотя бы 2-3 раза. В итоге 15-20 отжиманий на один подход. Тогда точно вы сможете отжаться 100 раз.

Answer 2

Никакие методы не помогут Вам за неделю достичь возможности отжиматься 100 раз за один подход если Вы до этого не занимались этим. К сожалению, посоветовать тут нечего. Человеческий организм нельзя за столь короткий натренировать.

Answer 3

Это просто не возможно физически, если вы спортивный человек и можете отжиматься например 90 рас за один подход то за неделю до 100 дотянуть конечно можно, просто тренировать мышцы рук, ну а с нуля это просто не возможно, разве что сыворотки попить какой то, хотя за месяц свои результаты можно увеличить в 2 раза.

Answer 4

Очень просто, каждый день отжимайтесь раз по 70-80 за один подход и концу недели возможно и начнете отжиматься по 100 раз. Только зачем нужны эти рекорды? Куда торопиться, не лучше ли получать удовольствие от самого процесса, даже если пока и получается раз 20-30.

Answer 5

Расскажу, что будет при начале тренировок с целью 100 отжиманий за раз: Вы сделаете чуть больше нормы (25-40) отжиманий, а следующие три дня уйдут на восстановление мышц и разгон молочной кислоты. Даже комплексные упражнения по несколько сетов не пройдут для вашей цели.

Нужно заниматься комплексно, а не насиловать свой организм.