Уменьшить нагрузку на суставы. Конечно многое зависит от вида тренировок, но как вариант разгрузить суставы это тренировки в воде, типа аквааэробика.
Доброго дня! После усиленных тренировок или же когда после долгого отдыха дается сразу большая нагрузка, то мышцы организма начинают болеть или испытывается дискомфорт в мышцах. А причина этому в том, что в мышцах накапливается молочная кислота, которую организм не успевает выводить. Поэтому есть одно правило. После такой интенсивной тренировки, чтобы не было этих болезненных ощущений - через день нужно сделать половину или тридцать процентов. Скажем, если пробежали 6 километров и болят мышцы ног - через день нужно в этом же темпе пробежать 2-3 километра. То же самое и с другими нагрузками. Возможно, есть и другие способы или специальные препараты.
Может быть только индивидуальная непереносимость, о которой каждый знает - есть она у него или нет.
От нормальной молочки вода не задерживается, а даже, напротив, уходит.
У знакомого парня полетели почки и он загремел в больницу, нянечка посоветовала ему пить зеленый чай с горячим молоком - 50 на 50. Он пил по 5-6 стаканов в день, и почки стали налаживать работу.
Тут задержка воды в организме может быть связана только с некачественной молочкой - если ее набадяжили пальмовым маслом или еще чем-то. Но тут уж под вашу ответственность. Не надо покупать все подряд. Надо найти 1-2 фирмы производителя, которые не бадяжат и покупать только их продукцию.
Это система упражнений для укрепления мышц, сочетающая динамические нагрузки, статику и упражнения на растяжку. Как правило, упражнения существуют в двух вариантах -для подготовленных людей и для ослабленных. Похоже внешне на смесь йоги и балета. Если память не изменяет, комплекс упражнений у нас первыми опубликовали в журнале "Спортивная жизнь России". В целом достаточно хорошая система. В каком-то плане идеальна для домохозяек и тех, у кого есть определенное количество свободного времени, но нет желания проводить изнурительные тренировки.
