В три часа ночи. можно поесть ягоды, фрукты (яблоки, груши, банан или апельсин, виноград), попить чаю с медом, также, как можно поесть салат из зелени и помидор, огурцов и перца, просто без хлеба, 3 - 4 ложки салата достаточно, чувство голода пройдет, можно и чаю после попить с пол бокала с медом или с клубничным джемом. Сон будет хороший, а утром полноценно позавтракать. И, весь день будете чувствовать себя хорошо.
Есть на ночь нежелательно не только беременным, но всем вообще. Ночью организм должен отдыхать, а не работать, переваривая пищу. В то же время, беременным женщинам требуется больше энергии и питательных веществ для формирования ребенка. Поэтому если Вы чувствуете голод перед сном - не стоит совсем ограничивать себя в еде, просто попытайтесь есть более легкую и усваиваемую пищу.
Скорее всего, в исторических книгах описывалась не ежедневная трапеза (одна из нескольких в день), а праздничная. Застолье считалось отдыхом и развлечением. У "простых" людей не было столько продуктов и денег, чтобы устраивать обеды из двадцати блюд ежедневно. К тому же приготовление такого стола занимает время. Одной хозяйке точно не справиться - изо дня в день готовить такое разнообразие. Скорее всего в книгах писали о праздничном или помещичьем обеде, или трапезе на большое количество народа (обед войска, монастырский обед, званый ужин у господ).
Нет, не только. Ещё чревоугодие слегка связано и с питием. Если само питие медовухи и вина начинается с желания как следует запить еду, угождая своему чреву. А завершается сия страсть хроническим алкоголизмом в наивысших своих стадиях.
Жажда к деньгам это не чревоугодничество, а сребролюбие или стяжательство.
Ответ дам исключительно из своего личного опыта.
Самый проверенный способ борьбы с обжорством, перееданием- СИЛЬНАЯ ЭМОЦИЯ. Чаще всего под этим словосочетанием скрывается любовь. Любовь, как химическая реакция, дает сильный толчок. Человек заменяет одну эмоцию другой, в результате чего резко снижается аппетит.
Мотивация. Очень сильный фактор. Если есть четко ограниченная цель, то и результат приходит быстро.
Есть цель-снизить количество потребляемый калорий для конкретной цели. Результат обязательно будет.
А еще научитесь прислушиваться к своему организму. Это даст возможность не кушать лишнего.
Так же при повышенном аппетите можно перед приемом пищи сделать несколько упражнений. Например, приседания. После них не так кушать хочется.
И перед употреблением пищи за 20 минут желательно выпить два стакана чистой воды. Это "обманит" организм. Желудок просигналит о сытости и кушать много просто не захочется.
