Вы не должны смотреть на других, как там у кого. Не думайте о том, почему они посещали зал и почему они бросили это занятие. Думайте о себе и отвечайте за себя. Никогда не думайте о том, что подумают про вас окружающие, кто и что скажет. Делайте то, что Вам хочется и что Вам нравится, не обращая внимание на то, что с кем-то Ваши занятия, мысли, желания не совпадают.
Спорт улучшает Ваше здоровье и физическую форму, но дело даже не в этом. Какая разница? Даже если бы Ваши походы в спортзал были тупостью, кому какое дело? Если Вам это нравится, занимайтесь, делайте!
Я, в молодости использовал "Ретаболил". 1.0 в/м, держит месяц, сохраняется анаболический эффект. Первый месяц, можно и раз в 10 дней, чтобы максимум извлечь. Более 3-х месяцев не советую. Схема: 1-й месяц, по 1.0 в/м 1 раз в 10 дней(3 инъекции), 2-месяц, две инъекции в месяц. На 3-ё месяц-1 укол. Больше трёх месяцев нет смысла, организм к анаболикам привыкает, и прироста мускулатуры уже не будет. Слетают такие мышцы очень быстро, недели за две. Если таблетки метандростенолон, ещё метаном называют, то суточную дозу можно до 50 мг принимать, 10 таблеток в день, дней 20. Ну, и есть белковую пищу, соответственно. Спортивное питание, протеин в порошке. В промежутках между едой получится 2-3 раза, не больше 30 грамм, на раз, больше организм не способен усвоить, уйдёт напрасно. На такое, как бодибилдеры на картинках, рассчитывать не стоит. Обязательным условием для роста мышц должен быть адекватный тренинг. Два раза в неделю. Анаболики уместны в период, когда с приростом мышц и силы выходишь на "плато", то есть застой с прогрессом. За три месяца побочки не будет. Если дольше, то можно пожелтеть от печёнки, преходящая желтуха. В конце концов, сам убедишься в бестолкованности анаболиков, и сам их забросишь.
Из одежды рекомендую взять:
- Смену нижнего белья и носки. После занятий нижнее белье необходимо поменять!
- Спортивный костюм. Очень желательно, чтобы костюм не имел ярко выраженных внутренних швов на изнаночной стороне, чтобы избежать потертостей на коже. Спортивный костюм не должен быть украшен "висюльками", значками, брошками. Карманы должны быть только внутренними. Это поможет избежать травм.
- Спортивная обувь. Она обязательно должна быть по размеру. Шнурки не должны быть очень длинными. Подошва не должна скользить.
- Напульсники и повязка на голову. Они необходимы для сбора пота.
Гигиеничесие пренадлежности:
- Полотенце, которое хорошо впитывает влагу.
- Мыло (шампунь) и мочалку для приема гигиенического душа.
- Пляжные тапочки (сланцы) для похода в душ.
Другие вещи:
- Термос с теплым сладким чаем или минеральная столовая вода без газа.
- Пузырек с пергидролем.
- Бинт,вата.
Фитнесс центр конечно лучше но как правило намного дороже тренажерного зала,а если еще тренера нанимать будет еще дороже.Но оборудование в фитнесс центрах лучше там больше кардио тренажеров типа беговых дорожек велотренажеров а в обычных спортзалах обычно только железо и несколько силовых тренажеров так что все зависит от цели занятий.
Смотря какой вид фитнеса у Вас в почете. Если Вы предпочитаете кардио- тренировки (сайклинг и т.п)то наверное лучше повременить. Иначе нагрузка может получиться запредельной.Бысто устанете, проблемы будут с дыханием и сердечком, пользы не получите, привычная "дистанция" покажется марафоном. А если что-нибудь поспокойнее (пилатес,bosu)то можно, мышцы немного потянете, пропотеете, "остаточный выхлоп" выветрится.
