Question

Как можно быстро похудеть после родов молодой девушке? Если постоянно находишься с ребенком с практически не двигаешься.

Answer 1

Похудеть после родов реально. Но нужно приложить усилия. В первую очередь это ограничения в употреблении соли, сладкого, жирного, мучного. Исключите из рациона жирные молочные продукты. Вам как кормящей (если кормите ребенка грудью) вполне хватит нежирных натуральных несладких йогуртов, молока 1,5-1,8 процентов жирности, творога от 0,2 до 2% жирности. Мясо только курицу отварную без шкуры, индейку, постную говядину. Торты, коржики, печенье, конфеты исключить, сахар. чай, и кофе ограничить , можно их вообще заменить цикорием, напитками из шиповника, брусники, клюквы, приготовленными в домашних условиях. В качестве гарнира тушеная капуста, цветная капуста, стручковая фасоль, гречка, овсянка. Хлеб из муки высшего сорта и батоны заменить на хлеб из ржаной муки или муки 2-го сорта. Если так будете соблюдать месяца два, то сразу почувствуете , что уйдет 6-8 кг.

Answer 2

Первое, это питание.

Вы не можете себя ограничить полностью, ведь вы кормите, но и жрать все подряд тоже просто ни к чему.

Ни беременной, ни кормящей, ни просто девушке ни к чему сладости и булки. В них нет пользы ни для матери, ни для ребенка. Никаких жизненно необходимых веществ там нет.

Мясо и овощи, не так много фруктов. Кисломолочка. Правильные каши, которые нужно долго варить. Омега 3 и витамины.

Что касается не двигаться, то побольше пеших прогулок с коляской. Можно скачать в интернете упражнения для фитнеса и заниматься.

У нас в зал ходят мамы даже с грудничками. Убаюкала, в люльку и тренит.

Так что все в ваших руках и голове.

Answer 3

В любое время это было просто. После того как у вас прошли роды. Как у вас все стабилизировалось с организмом нужно просто заниматься Сэксом. Секс - это что есть самое эффективное что можно было только придумать в похудании. Но есть конечно еще много диет, но после родов организм ослаб и диеты не рекомендуют вообще.

Answer 4

Бег обязательно, беговая дорожка спокойней и комфортней вам будет( муж или кто-нибудь присмотрит за дитём), пресс ( если не было кесарева), если было кесарево пресс откладывается на пол года, обруч крутить ( не пластмассовый) а масссажный есть с шариками, или металический, приседания ( в кроссовках обязательно, мне так тренер говорил чтобы упор на большую площадь стопы была), жирное исключить ( ребёнку тоже не нужно с молоком жир чтобы попадал ( если кормите сами). Отжимания по чуть-чуть сколько сможете-уберутся руки, (не бойтесь мускулы не нарастут для этого отягощения нужны).

Answer 5

Если вы кормите грудью, то сидите на правильном питании и вес будет уходить сам, т.к. выработка молоко сжигает кучу калорий. Если же вы не на грудном вскармливании, то купите себе бад плоский животик с ягодами годжи. Я сама так худела после родов. Вес будет уходить и для здоровья безопасно