А Вы уверены, что необходимо худеть во время беременности? Мне кажется это только вред принесет. Вы можете устраивать себе раз в неделю разгрузочный день: творожок, яблоки, но худеть не стоит. Мало ли как это отразится на малыше. Худеть будете когда родится ребенок, вот тогда Вам все карты в руки, диеты спор, прогулки с коляской на свежем воздухе ,если малыш позволит. Я например со своим так устаю, что сейчас мне плевать толстая или нет, мне важнее поспать и покушать чтоб мушки перед глазами не летали.
Вы правильно понимаете - диеты для планирования беременности не требуется, а требуется полноценное здоровое питание. Отказаться нужно от консервов, полуфабрикатов,продуктов с консервантами и красителями, отдав предпочтение свежим натуральным продуктам, приготовленным дома. Ограничить употребление алкоголя.Не увлекаться мучным, сладким, жирным, острым, солёным, копчёным. Налегайте на овощи и фрукты, молочные продукты,включите в рацион крупы,блюда из яиц, мясо и рыбу. Начинать можно сразу, как захотите планировать беременность.
Пока вы кормите ребенка о какой-либо диете или похудении нужно забыть. Но вот о чем не нужно забывать, так это о растянутых мышцах таза и живота. Упражнение элементарное и делать его желательно постоянно - просто напрягать ягодичные мышцы. Вы сами заметите - с какими еще мышцами они связаны. И делая упражнение одновременно занимаясь необходимыми делами, вы сами убедитесь, что никакой надобности в диетах нет.
Женщина после родов приходит в норму в течении двух лет . Так что не спишите , спокойно кормите своего малыша и ни в коем случае не сидите на диете . Единственное , что вы можете себе позволить - это незначительные физические нагрузки , чтобы поддерживать мышцы в тонусе .
Нормально-нормально. Я после родов тож за первые полгода похудела, стала весить меньше, чем ДО. Но со временем нормальный вес вернулся, сейчас я сантиметр в сантиметр, килограмм в килограмм как была, чего и вам желаю(если, конечно, вы были довольны своим весом ДО). Мы были на ГВ и поначалу сын хорошо съел меня, а потом я наверстала все, восстановила баланс. И когда ГВ завершилось, не растолстела - не похудела. Удачи вам, автор.
