Question

Что лучше протеин или гейнер для набора массы пусть и не мышечной?

Answer 1

если надо набрать не мышечную а жировую массу просто ешьте больше и каллорийнее пищу. т.е налегать на нерафинированные углеводы и жиры: макароны картофель сладкие овощи и фрукты жирное мясо. вообщем все то что запрещенно в диете. все будет уходить в жир. гейгер это сочение углеводов и белка. для тех кто занимается спортом и пытается набрать мышечную массу т.к белок плохо без углеводов усваивается при чем там рафинированные углеводы которые содержит не сладкие овощи фрукты макароны из трердых сортов черный хлеб.

Answer 2

Конечно, для набора массы лучший продукт - это гейнер (белково-углеводная смесь). Для того, чтобы увеличить вес тела, необходим переизбыток калорий. Протеиновыми коктейлями это сделать сложно, так как в них содержится, преимущественно, белок. В гейнерах содержаться как белки, так и углеводы, что значительно повышает энергетическую ценность этого напитка.

Но и одними гейнерами сложно увеличить массу тела, если у вас скудный рацион питания. Если вы питаетесь плохо, ваша обычная пища не содержит необходимых для набора массы веществ, калорийность рациона низкая, то в данном случае никакие спортивные добавки не дадут нужного эффекта (если, конечно, у вас не замедленный обмен веществ).

Поэтому, если вы испытываете дефицит веса тела и желаете его увеличить, необходимо хорошо питаться не менее трёх раз в день. В промежутках между основными приёмами пищи, примерно 2-3 раза в день выпивайте гейнер (желательно в первой половине дня). Подбирайте "правильный" гейнер, чтобы его энергетическая ценность была высокой, при этом он содержал достаточное количество белка. Если всё это будет соблюдаться, то и собственный вес будет увеличиваться.

Answer 3

Ну для начала разберемся что такое гейнер и протеин в гейнере как правило более 50 процентов углеводов и меньше белка а протеин же напротив состоит по большей части из белка и если набирать массу то лучше гейнер но я думаю нет смысла переплачивать за углеводы поэтому лучше пить протеин тем более с него набирается только мышечная масса а углеводы можно без проблем получать из обычной еды

Answer 4

Я когда слышу такие вопросы, то у меня возникает недопонимание того, что именно подразумевает человек под массой. Если как вы говорите не мышечной, то тогда так и говорите, что хотите заплыть жиром.

Да, возможно это грубо, но гейнер, это одни голые углеводы, а если вы будете усиленно наседать на них, то тогда, вы неминуемо наберете вес, но без мышц. Почему так, да потому что делая упор на него, вы не сможете их все перегнать в энергию, так как это нужно из зала совсем не вылазить. Ну и если даже не будете вылазить то мышц нормальных, вам так же не ведать, так как для них нуже белок.

В общем для ожирения, лучше гейнер.