Question

Спортсмены употребляют гейнер и протеин - в чем их отличительная разница?

Answer 1

Чем отличен гейнер от обычного протеина.

Оба являются вариантами спорт. питания, но разница есть:

Уже, ознакомившись с составом баночек, очевидна разница в наличии углеводов. Именно в гейнере есть углеводы и белки, и их соотношение в одной порции равняется 1:1-1:3.

Протеин состоит исключительно из одних белков.

Некоторые полагают, что углеводы вовсе не нужны как дополнительный источник питания, что их хватает в обычном рационе. Но ведь бодибилдерs тратят гораздо больше энергии, а для этого необходимы дополнительные углеводы, так значит гейнер надо рассматривать в качестве дополнительного источника этой самой энергии.И вот тут появляется одно большое НО.

Если гейнер употреблять в период низкой физической активности, тогда углеводная составляющая будет откладываться в жир.Если употреблять только протеин, тогда риски от заплыва жиром отсутствует, но и энергии для поддержания общего тонуса будет маловато.

Влияние этих видов спортивного питания определяется специалистом в зависимости от типа сложения конкретного спортсмена, а потому стоит к этому вопросу отнестись внимательным образом, чтобы выбрать разумный режим питания ИНДИВИДУАЛЬНО.

Answer 2

Разница в том, что эти две добавки, по сути являются двумя разными продуктами.

Если к примеру переводить гейнер в нормальные продукты, то это хлеб и макароны, так как там есть сложные углеводы и сахар, так как там есть и простые.

Ну а протеин, это белок, он в вою очередь, это по сути куринная грудка и говядина.

Кроме того, при тренировках, они нужны совершенно для разных целей, так как протеин, это по сути то что вы перекачиваете в мышцы и их объем, а гейнер, это то, за счет чего вы все эти белки перекачиваете. Тое есть гейнер, это своеобрарный энергетик, правда не из кофеина, а из углеводной смеси.

Answer 3

Даже в "чистом" протеине который продается в банках или пакетах есть углеводы. Это примерно 70-80% белка и 20-30% углеводов. Т.к. протеин лучше усваивается с углеводами. В Гейнере там больше углеводов. Примерно 70- 80% углеводов и 20-30% белков. Бывает просто сыпят аскорбинку в дешевые аналоги протеинов. Поэтому они приторно сладкие и являются больше похожи на гейнеры нежели на протеины.