Фундук тот хорош, в котором ядра уцелели нетронутыми, бывает - расколешь, а там- труха и брак не зависит от размеров плода и в мелких часто ядра полновесные и здоровые и крупные радуют содержимым внутри, другой вопрос, что предпочесть, готовые ядра или в скорлупе, часто выбор затруднителен.
Польза: нормализует гормональный фон, является афродизиаком, укрепляет сердечную мышцу, является источником усвояемого кальция, положительно влияет на умственную деятельность
Вред: нежелателен для людей у которых есть проблемы с почками, а также повышена кислотность желудка, так как может вызвать обострение.
В их составе имеется йод, большое количество фосфора, они богаты витамином Е, В. Очень полезны для кормящих женщин, так как благотворно влияют на образование молока в грудных железах.
Миндаль содержит железо, калий и магний. Полезен людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Грецкий орех богат аминокислотами и полезен при малокровии, нервных заболеваниях и заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Кедровые орехи при маломом содержании клечатки имеют в своем составе много микроэлементов и витаминов.
Арахис благодаря своему составу макро- и микроэлеменов улучшает слух, зрение и память, а также является одним из лучших антиоксидантов.
Кокосовый орех увеличивает иммунитет,улучшает работу щитовидной железы, пищеварительного тракта и обладает омолаживающим эффектом.
Фундук полезен для головного мозга.
Орехи грецкие очищенные как и другие орехи нужно хранить в тёмном прохладном месте при нормальной влажности, в плотно закрытой упаковке, или ланчбоксе. Орехи хранятся в среднем 1год при надлежащих условиях