Что вы подразумеваете под "жидкой диетой"? Если речь идет о питьевой диете, то да, мои знакомые пробовали данную диету. Данный вид диеты помогает быстро скинуть лишние килограммы и прийти в форму. Но хочу сразу отметить, что перегибать с данной диетой не нужно. Ибо килограммы исчезают быстро только первые 30 дней примерно, потом это процесс замедляется и уходят только граммы, по сравнению с уходящими килограммами.
Чаще всего питьевая диета рассчитана на 30 дней, то есть один месяц.
Сама идея заключается в том, что ты можешь употреблять только ЖИДКУЮ пищу. Иногда добавляют и определенное количество калорий.
Я могу привести вам вот такой пример питьевой диеты:
Вы можете пить : молоко,кефир,йогурт- но все обезжиренное ( 0%,0,1%,максимум 1-2%)
так же можно употреблять: жидкие бульоны на мясе,рыбе и овощах. Чай (лучше всего зеленый),кофе,какао (но в малых количествах)- все без употребления сахара. Вода с медом,сок (без сахара), кисель, молочные коктейли. Можно и другие жидкие продукты,но не большого содержания калорий.
Вы употребляете данные продукты в первые 5 дней на 1000 калорий, следующие 5 дней на 900-800 калорий.На 10 дней сходите к 700-600 калорий. После 15 дня "едите" только в приделах 450-500 калорий, оставшиеся 15 дней. Пить больше воды! Обычной. В приделах 1-1,5 литров в день.
ВАМ категорически запрещено употребление: газировки,лимонадов, алкогольные напитки, сахоразаменить, сахар, жирные: бульоны,молоко и прочее.
За данную диету вы должны будете скинуть примерно 10-15 кг. Зависит от изначального веса.
Хочу сразу ответить, что из-за того,что будете быстро худеть и чтоб кожа не отвисла, надо делать силовые упражнения или кардио упражнения для того чтобы тело, кожа, мышцы были в тонусе и не отвисли.
Данный вид диет КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещен, кто болеет : панкреатитом и прочими заболеваниями желудка, диабетикам. Она может спровоцировать обострение заболевания.
Важным является еще один факт.Чтобы килограммы не вернулись после 30 дней питьевой диеты надо сделать выход из диеты.Их очень много. Но суть у них одна. Она заключается в том, что вы постепенно вводите в свой рацион жесткую пищу и калорийную. Это будет грудка куриная,говядина,огурцы, и прочее.
Мне лично очень нравится данная диета и я ее поддерживаю. У меня есть примеры из жизни, когда люди сидели на ней и реально килограммы уходили и не возвращались и максимум 1-3 килограмма. Люди худели на 5 килограмм, другая на 13 килограмма. Я лично с помощью нее делаю очистку организма от шлаков,токсинов.
Если вы решите сидеть на данной диете или на какой то еще, я хочу дать 2 совета!
1 СОВЕТ- к любой диете требуется спорт. Выберите какой удобнее вам и занимайтесь им.
(кардио,спорт зал,зумба,пилатесь и прочее дома 10-20 минут спорта)
2 СОВЕТ-Если вы ПОХУДЕЕТЕ, то не возвращайтесь к привычной жизни. Не стоит после того, как вы похудеете опять есть гамбургеры, много калорийной еды, пить газировки, вести ленивый образ жизни. Ведь это вас в итоге приведет обратно к тому из чего вы уходили,а может даже и больше.
Поэтому сделайте подарок себе, своему организму ( который страдает от лишнего веса очень сильно), своему телу и приведите за осень\зиму себя в порядок, чтобы весной, когда мы сбросим куртки и шубы, вы радовались новой себой и блистали своей новой фигурой!
