Похудеть, применяя методику йоги, можно если Вы добьетесь гармонии. Йога дает возможность похудеть за счет нормализации обмена веществ. То есть не за счет расхода калорий и физического воздействия на тело, а благодаря влиянию на эндокринную систему в целом.
Для начинающих с избыточной массой тела это, пожалуй, единственный посильный вид физической активности.
Начинать своё развитие с йоги не только легко, но и полезно.
Похудение в этом деле - не самое первое, о чем нужно рассуждать. Йога даёт сбалансированность в теле: то, что работало избыточно, успокаивается, а органы и системы, которым не хватало сил, начинают функционировать бодрее.
Те непривычные импульсы, которые поступают от мышц, суставов и связок во время выполнения асан, создают новые связи в головном мозге, и вы начинаете ощущать себя цельно, появляется некий сдвиг восприятия всего вокруг. Кроме того, улучшается самочувствие и работоспособность. А ещё исчезают хронические боли.
На фоне всего этого, как результат восстановления здоровья, приходит в норму вес.
Самое главное, найти знающего инструктора, а не просто тренера по физкультуре.
Конечно, йога помогает худеть. Это отличная растяжка, координация, правильное дыхание. Но йога - это целая система, это философия. При этом она затрагивает и эмоциональную сторону, и физическую, и духовную.Это правильный ход мыслей, питание и тд. Чтобы понять йогу, ею надо жить и чувствовать.
А остальное можно называть лишь выхваченным куском из целого,если речь только об асанах.
Если Вам удобно заниматься около компбютера - то можно воспользоваться видеороликом ниже. если с компьютером неудобно (в зал, к примеру, идти нужно) - то можно скачать приложение для iPhone/ iPad (платно) или для Andriod-устройств.
