Question

Йога для похудения - действительно ли поможет привести тело в порядок?

Йога для похудения действительно может помочь избавиться от лишних см? Реально новичку с избыточной массой тела начать заниматься упражнениями йога?

Answer 1

Для начинающих с избыточной массой тела это, пожалуй, единственный посильный вид физической активности.

Начинать своё развитие с йоги не только легко, но и полезно.

Похудение в этом деле - не самое первое, о чем нужно рассуждать. Йога даёт сбалансированность в теле: то, что работало избыточно, успокаивается, а органы и системы, которым не хватало сил, начинают функционировать бодрее.

Те непривычные импульсы, которые поступают от мышц, суставов и связок во время выполнения асан, создают новые связи в головном мозге, и вы начинаете ощущать себя цельно, появляется некий сдвиг восприятия всего вокруг. Кроме того, улучшается самочувствие и работоспособность. А ещё исчезают хронические боли.

На фоне всего этого, как результат восстановления здоровья, приходит в норму вес.

Самое главное, найти знающего инструктора, а не просто тренера по физкультуре.

Answer 2

Йога, как и любой другой вид физической нагрузки, будет полезна только вместе со здоровым питанием. Начните есть больше овощей, фруктов, рыбы, постного мяса,разных видов каш. Обязательно пейте много чистой воды в течение дня. Регулярно занимайтесь йогой. Только тогда ваш обмен веществ придет в норму и это сразу станет видно по вашей фигуре.

На первых этапах выбирайте себе упражнения по самочувствию. А лучше сходите хотя бы раз на персональную тренировку к тренеру по йоге. Он вам покажет как правильно выполнять упражнения и подскажет какие упражнения подойдут вам.

Answer 3

Я хожу на йогу с подругой, у которой 52 размер одежды при росте 158 см. Она занимается больше, чем я, но не похудела ни на грамм. Все же если заниматься йогой только как физкультурой, то не похудеешь - это точно. Никакие рекламы не действуют здесь. А вот если углубиться в философию питания, принятия всего окружающего и другие моменты философии йоги, то, думаю, что похудеть можно - тело само придет в норму.

Answer 4

Йога приведет тело в порядок, в гармонию с тем, что должно быть, однако йога это не занятие для похудения. Возможно, человек уже изнурил себя диетами, а ему по природе полагается быть несколько полнее, чем он есть сейчас, и может статся, что йога его и приведет в форму, но не ту, которую человек себе почему то представляет в качестве наилучшей.