Все зависит от степени раскачки. Если Вы накачались, как бодибилдерша и пару лет так походили, то кожа растянулась, значит, могут быть следы растяжки.
Судя же по Вашему вопросу - ничего у Вас не будет. Просто не качайте руки и не кушайте чрезмерно (и воды много не пейте - жир любит воду), быстро всё пройдет. Особенно, если Вы тонкокостная.
А, еще, можете посмотреть на себя в зеркало и...: "хм, а я такая поджарая спортивная красотка стала...". Главное, чтобы было гармонично *со всем телом*. Остальное зависит лишь от инерции восприятия.
Мышечные клетки, которые образуют мышечные волокна имеют веретенообразную
(продолговатую) форму. Клетка, диаметр которой составляет 10-100 микрометра, имеет несколько множество ядер и находится в оболочке - сарколемме.
Никак! За пару месяцев, даже если заниматься по усиленной схеме, можно только укрепить мышцы, да и то, не очень значительно! Для создания хорошего мускульного рельефа двух месяцев не то, что мало, - это просто ничто! Посмотрите на фигуры спортивных гимнастов, они всю жизнь занимаются, но при этом имея очень спортивную фигуру и отлично развитую мускулатуру, совсем не идут в сравнение с культуристами! Которые создавая рельеф жрут стероиды мешками, гробят здоровье и при этом абсолютно слабы в физическом плане по сравнению с гимнастами! И если гимнаст запросто сможет подтянуться на турнике раз 50 или 100, то культурист, обладая красивым рельефным телом и двадцатки не выдаст!
В определенные временные промежутки были люди, которые славились своей силой на весь мир. Много их было и в нашей стране (например, Василий Вирастюк из Ивано-Франковска 1974 года рождения), были и за рубежом.
Сейчас считается самым сильным во всем мире родившийся в Литве в городе Биржай Жидрунас Савицкас. Он мог приседать со штангой весом в 400 кг.
Раз вопрос о сильных людях, то хочется упомянуть такого сильного борца и атлета, как Иван Поддубный. Он из рода запорожских казаков. Больше занимался борьбой, чем поднятием штанги. Но во времена его жизни ( 1871 - 1949г.г.) - сильнее его никого не было в мире.
Приседание со штангой - базовое упражнение
Выпады на степе - вспомогательные упражнение для проработки средней и малой ягодичной мышцы
Отведение ноги в сторону - изолированное упражнение, нагружающее малую и среднюю ягодичную мышцу
3-4 подхода по 10-12 раз!
