Само по себе куриное мясо не укрепит мышцы. Укрепит мышцы фитнес, физические упражнения, а для этого организму необходимо получать достаточное количество белка. Именно в курином мясе, а точнее куриной грудке, содержится много белка и мало жира.
Самое лучшее средство против растущего живота- это преодоление себя. Поясню. Нет упражнения, которое действует лишь на одно место скопления жира. То есть, выполняя упражнение, вес сбрасываешь, но нужны точные замеры, ушел жир с живота, с титек или ещё откуда. И лишь комплексные подход и упражнения на пределе сил дают результат. Это возможно только в спорте.
Но преодоление себя- это не прийти в секцию заниматься спортом. Преодоление себя заключается в систематических походах туда, пока не добьешься результата, в том числе после перенесенных болезней и травм (во время болезней и травм ходить необязательно).
Есть примеры, когда люди добивались снижения веса и диетой, параллельной занятиям спортом. Но это экстремально и требует научного подхода. Проще есть до отвала и заниматься спортом 3 раза в неделю по 2 часа.
А комплекс Синди интересный. Но спортом в группе заниматься интереснее.
Сначала мне показалось что это очень легко , но увеливая время становилось все сложнее и все более прочувствовались мышцы, всегда заканчивала тренировку этим управлением , за месяц подтянута тело после родов
Присоединяюсь в своём ответе к тем пользователям, которые написали смотря какой предусмотрен массаж. При лечебном массаже такие вещи как "тунельный синдром", посттравматическая и церебральная контрактура, длительное тоническое напряжение отдельных групп мышц без боли ничего сделать нельзя. При первых сеансах боль будет очень сильная, но если человек хочет добиться положительного результата и выздороветь, то придётся потерпеть.
Моё мнение - лучше потерпеть боль при сеансе массажа в течение часа, чем мучаться с больной спиной или суставами много лет.
Если бы автор вопроса написал бы конкретнее, по какому поводу он обратился в массажисту, тогда и можно было бы судить должно быть ему больно или нет.
Вот посмотрите, что представляет из себя один из тренажеров серии "доска core". Это степ-платформы, которые позволяют путем удержания равновесия, балансированием на качающейся поверхности тренировать и подтягивать различные группы мышц. И, говорят, даже вестибулярный аппарат). По-моему, на фотографии изображен самый простой вид фитнес-доски. Если вы найдете подобную крестовину, прикрепите в ней болтом крепкую дощечку так, чтобы она могла крениться вправо - влево - вперед - назад, значит, вы сделаете этот тренажер своими руками. Придумайте еще что-нибудь сами, усовершенствуйте свой механизм, добавив ему вращательных движений. С виду конструкция несложная, важно найти подходящие детали и правильно скрепить их.
