Избавиться от остеохондроза? Да еще дома? Это что - шутка?
Можно предотвратить хондроз, если заблаговременно с молодости будете делать физические упражнения, которые будут укреплять позвоночник и заставлять его двигаться. Если вы уже обзавелись остеохондрозом, то тут подойдут только те упражнения, которые разрешит врач, чтобы не причинить вред вашему позвоночнику и в целом здоровью. Хорошо для профилактики и на начальных стадиях болезни больше плавать (бассейн). В поликлиниках и профилакториях сейчас есть масса приспособлений для растяжки позвоночника, но это всё только после полного обследования и консультации с врачом.
Так что избавиться не удастся даже прибегая к мануальной терапии, которая тоже не всем и не всегда помогает.
Изменения в суставах позвоночника , при которых возникают краевые костные разрастания в виде остеофитов , суживается суставная щель , образуются неровности на суставных поверхностях. Часто причиной этих изменений является микротравматизация межсуставного хряща.
Заметила, что занятия спортом, а именно, упражнения, укрепляющие мышцы спины и плечевого пояса, положительно влияют на самочувствие, после занятий "на спину и руки" я подвисаю на кольцах некоторое время - помимо чисто физического удовольствия, головные боли если и появляются, то очень редко и ненадолго.
Медики специалисты утверждают, что нужно спать только на спине. И даже слово "спина" означает спи на ней.Они объясняют,что спать на животе смертельно опасно,40% людей умирают во сне. Спать на боку, тоже вредно, так как в этой позе, как и на животе шея изгибается по углом 40 градусов и разворачивается под углом 90 градусов, т.е. практически нарушается мозговое кровообращение.Если человек молодой и здоровый, то он повернется во время сна, когда у него останавливается дыхательный центр. Но если человек спит крепко или выпил, или пожилой,или микроциркуляция нарушена, то он умрет тихо во сне.Японцы спят только на спине и с деревянным валиком и их продолжительность жизни 90 лет и выше.Я пытаюсь спать на спине, но не всегда это удается, но все же умом понимаю, что действительно это правильно.
Потому что он носитель центральной нервной системы, безраздельно отвечающей вместе с головным мозгом за каждое наше движение, вплоть до каждого вздоха.
