В момент ощущения усталости глаз, закройте их и помассируйте круговыми движениями в течении 1-2 минуты. Такой периодический массаж позволит не ощущать так часто подобную усталость. А лучше всего не злоупотреблять и не ждать когда глаза начнут слезиться, а делать перерывы. Так же можно приобрести защитный фильтр на монитор
Чтобы защитить глаза от вредного воздействия компьютера, когда глаза пересыхают, появляется жжение и ощущение, что песок в глазах, нужно устраивать перерыв каждый час на 15 мин, больше пить чая или кофе, так как кофеин увеличивает выработку слезной жидкости. Нужно каждые 10 мин отрывать глаза от монитора и смотреть в окно, выполнять гимнастику для глаз. Каждые 15 минут нужно вставать из-за стола и больше двигаться, ходить, разминать затекшие мускулы, делать гимнастические упражнения. Гимнастика для глаз - движения влево вправо глазами, вверх-вниз, по диагонали вверх-вниз и вращения глазных яблок по часовой и против часовой стрелке. Закапывать капли тауфон утром и вечером по 1-2 капли в каждый глаз.
При хорошем мониторе главная опасность для глаз при работе за компьютером - это чрезмерная сухость, которая может перерасти в конъюнктивит. Можно спасаться примочками на чайной заварке, намочить ватные тампоны в крутой заварке, положить их на глаза и просто полежать 10-15 минут. На работе сделать это затруднительно, могут помочь глазные капли, типа "Черника-форте". Можно еще делать небольшие перерывы (не перекуры) и давать глазам отдыхать, можно просто посидеть с закрытыми глазами несколько минут или поделать специальную гимнастику для глаз. Если вы регулярно много работаете за компьютером, полезно принимать укрепляющие препараты для глаз, типа витаминных комплексов "Витрум" или той же "Черника-форте".
Наверное давать глазам отдыхать в течении работы, делать гимнастику для глаз, периодически переводить взгляд от монитора вдаль, максимально настроить четкость изображения монитора, пропить витамины для глаз, увлажнять и проветривать рабочий кабинет. Можно попробовать растереть ладони рук хорошенько, а потом ладонями закрыть глаза на какое-то время, это хорошо снимает напряжение с глаз. Оптимальным, при работе на компьютере считается каждый час отдыхать от него в течении 15 минут.
Как я знаю польза горького шоколада большая и неоспорима,конечно в разумном колличестве,на счет пользы для глаз,это не так,а вот для продуктивной работы и поднятия настроения в самый раз,доказано,что мозг начинает активней работать после кусочка шоколада так же он полезен для памяти
