Оптимально когда угловой размер экрана равен 40°. А диагональ подбирайте исходя из размеров комнаты где экран висит.
Например, при расстоянии до экрана 2 м, экран 40 дюймов.
На самом деле, если у вас даже самый дешевый ЖК-монитор, то вреда для глаз от него практически не будет. Можно сказать что стереотип "компьютер портит зрение" в наше время довольно устарел. Он был актуален лет 10 назад, когда у большинства пользователей стояли огромные ЭЛТ-мониторы. Эти мониторы сильно искажали цвета и имели низкую частоту обновлений. Поэтому, если у вас всё нормально со зрением, то вы смело можете пользоваться компьютером 6-7 часов в день без вреда для глаз. Ну а если вы ещё будете не забывать делать паузы в работе, зарядку для глаз, тогда вам уж точно не зачем волноваться.
Современные телевизоры и компьютеры не излучают гамма лучи, и поэтому с одной стороны они безопасны, с другой стороны идет большая нагрузка на глаза потому что они (дети,люди) непрерывно смотрят на картинку и при этом не моргают (соответственно глаза сохнут)появляется к вечеру усталость и раздражение и как следствие постепенная просадка зрения.
Уберечь глаза при долгой работе на компьютере. Есть ли какие нибудь очки для этого не знаю, во всяком случае не слышал про такие. Нужно почаще отвлекаться от монитора и смотреть вдаль, желательно в окно. Почаще моргать и зажмуриваться, это поможет от излишней сухости глаз, поскольку способствует лучшему слёзовыделению. Закрывать глаза ладонями (а не просто закрывать веки). Ну и одну из многочисленных программ могу посоветовать установить на ваш компьютер. Называется она f.lux. Суть её работы в том, что она автоматически изменяет температуру цветности экрана в зависимости от времени суток (не путать с яркостью!), а это дозволяет вполне комфортно работать за ПК в тёмное время суток в течение долгого времени и забыть об усталости вашим глазам. Ссылочка на статью в сети об этой программе. Здесь же дана и прямая ссылка на скачивание. Почитайте, может и решите установить её. Как говориться попытка - не пытка.
Я в последние несколько лет провожу за компьютером очень много времени, когда появились на продажу usb - модемы, то я сразу купил себе usb - модем марки ZTE, вместе с модемом получил 1 гигабайт интернет трафика и к тому же от 12:00 ночи и до самого утра можно было пользоваться интернетом совершенно бесплатно. Таким образом первые два года я проводил свое время за компьютером почти минимум до 12 часов в сутки. Но постепенно я ощутил вред от такого графика пользования компьютером и поставил перед собой цель привести к минимуму пользования компьютером. На данное время я провожу свое время за компьютером минимум по 3 часа в день, конечно, хотелось бы провести свое время за компьютером еще больше времени, но я боюсь, что потом от этого моему организму будет нанесен определенный вред. Конечно, компьютер способен нанести вред человеческому зрению, если человек проводит долгое время за монитором компьютера без отдыха и перерыва. Если, честно когда я пользуюсь компьютером долго, то потом когда выхожу на улицу, то я замечаю что мое зрение становиться слабым относительно к дальним объектам.
