Уже много лет работаю за компьютером (больше двадцати), рано начал)), еще в те времена когда компьютеры подключались к телевизору, вот тогда реально была жесть, глаза начинали течь через пол часа усиленной работы за компом. Сейчас уже практически нет таких мониторов которые излучают радиацию и т.д.
Короче, что делаю конкретно я. Обязательно короткие передышки, минут 5-10 в час. Разрешение на мониторе настроено именно под меня, не приходится прищуриваться или приглядываться к тексту. Расстояние от монитора до меня не менее чем на вытянутую руку. Периодически перевод взгляда с монитора на книгу или другой предмет (хрусталик не застывает).
Никакие очки от бликов не помогут, это все рекламный ход. Кому суждено ослепнуть тот ослепнет.
Первым делом пойти к окулисту. В поликлинику, к которой Вы прикреплены (не забудьте взять с собой паспорт и полис обязательного или добровольного медицинского страхования!) или в Оптику.
Врач-офтальмолог (другое название - окулист) определит степень ухудшения зрения и выпишет Вам рецепт на изготовление очков или на контактные линзы. Если Вы планируете продолжать это своё постоянное сидение за компьютером - очки Вам нужно заказать не простые, а так называемые "компьютерные". С диоптриями под Ваши глаза. Такие очки просто волшебным образом увеличивают комфорт и продолжительность времени, проведенного за экраном монитора, без усталости глаз.
Рекомендую, по своему собственному опыту, компьютерные очки фирмы GUNNAR. Текст на экране в них становится чуть-чуть крупнее и намного четче, контрастнее. Глаза не сохнут и не болят, потому что эти очки защищают их от ультрафиолетового излучения и от синих и фиолетовых составляющих спектра светового излучения монитора, более всего утомляющих наше зрение. Попробуйте - и так же, как я, перестанете понимать, как можно вообще без них обходиться и жалеть лишь об одном - что не знали о такой бесценной вещи раньше. Они выпускаются как для людей с нормальным зрением, так и "с диоптриями", на заказ.
Берегите зрение, оно бесценно!
Нет, это заблуждение. Современную жизнь трудно представить без компьютера и хоть катаракту и развивает ионизирующее и ультрафиолетовое излучения, но в современном компьютере они настолько низки, что никак не способствуют развитию катаракты.
когда смотришь лежа мышцы глаз напряжены т.е. устают соответственно
телевизор находится не на потолке и для просмотра телевизора нужно напрягать мышцы глаз т.е. смотреть не прямо а криво
если бы телевизор находился на потолке то мышцы так бы не уставали
кстати видеокамеры Sony имеющие встроенный проектор позволяют смотреть видео даже на потолке))
Возьмите себе за правило делать небольшие перерывы каждые полчаса-час. В это время глазам нужно давать отдых и постараться их не нагружать (то есть, телефон/книгу/планшет и что там у вас еще есть - все это откладываем в сторону). Можно в качестве профилактики выполнять после этой передышки какую-нибудь гимнастику - очень хвалят комплексы по Норбекову и по Бейтсу. Кроме того, я бы порекомендовала вам по возможности пять-десять минут подвигаться, потянуться - это улучшит кровообращение и снимет напряжение в мышцах, освежит голову.
Очки для работы за компьютером я лично не пробовала, но друг из техподдержки провайдера души в них не чает, говорит, что они здорово облегчили ему жизнь, так что попробуйте подобрать и себе качественную модель.