Излучение жидкокристаллическог<wbr />о монитора имеет ультрафиолетовую составляющую. Изображение мелькает с частотой 50-60 гц. В том числе мышцы глаза устают от напряжения. А при высокой концентрации внимания моргают редко, особенно редко моргают люди с высоким интеллектом.
Уставшие от напряжения глаза слезятся, а когда слизистая уже пострадала – глаза сухие.
Глаза пересыхают в отопительный сезон, особенно зимой.
Только что вернулась из 8-дневного пребывания в больнице (смартфона нет) – красные глаза, зуд и сухость прошли. Появились дома за 4 дня. Это ответ: неделя без компьютера вернёт глаз к норме. Воды пила не больше, чем дома.
- По возможности в нерабочее время избегайте компьютера. Или заставляйте себя делать большие перерывы на прогулки. Во время прогулок (мне) ветер помогает «вышибать» слезу.
- Увлажнитель в доме пусть работает много времени, лучше – с кипячёной водой. Подставляйте глаза к пару увлажнителя периодически. Не знаю отдалённых последствий, но глаз взмокает.
- Для расслабления мышц глаза выполняйте упражнения, хотя бы вращайте, часто моргайте. Закрывайте глаза тёплыми ладонями: это дополнительно расслабит глаз.
- Увлажняющие капли для глаз – хорошо.
- Для тех, кому дорого или не нравится ощущение вязкости в глазу после капель: поставьте блюдечко со слабым раствором бледного, повторно заваренного чая (уменьшает воспаление) и пипетку, капайте. Можно положить ватный диск, и смачивать глаз, но часто менять блюдечко.
- Купите массажные очки, иногда пользуйтесь. Используйте очки только с увлажнённым глазом (мне так не больно). У меня эти.
Сейчас редко встречаются мониторы с ЭЛТ, поэтому о вредном излучении говорить не стоит. Проблема в другом. Человеческий глаз природой создан для восприятия относительно статической информации, плохо реагирует на быструю смену обстановки. Поэтому при работе с текстами, просмотре фильмов при соответствующей настройке монитора глаза работают почти в природных условиях. А игры опасны, в них быстро меняется картинка, яркость и резкость элементов изображения, много мелких деталей в картинке, глаз реагирует на это с большой скоростью, быстро устает. Поэтому нужно делать перерывы.
Меньше и на много, и постараюсь объяснит почему. В электронно лучевой трубке разгонялись электроны и ударяясь о кинескоп вызывали свечение, тем самым вызывая некое излучение, которое было хорошо заметно, если подойти близко к телевизору и прикоснуться к кинескопу. В ЖК телевизорах принцип работы другой, на задней стенке постоянно горит свет, и пластина из жидких кристаллов, которая на всю площадь телевизора, при определённом поступлении электрического тока, меняют структуру кристалла, тем самым пропуская свет. Это телевизоры с очень сложной и точной электроникой. Попробуйте подвести руку к кинескопу и Вы не почувствуете никакого излучения, не будут вставать волосы дыбом и так далее. А смотреть цветной телевизор вредно любой, из-за яркого света и резкой смене цветов.
При хорошем мониторе главная опасность для глаз при работе за компьютером - это чрезмерная сухость, которая может перерасти в конъюнктивит. Можно спасаться примочками на чайной заварке, намочить ватные тампоны в крутой заварке, положить их на глаза и просто полежать 10-15 минут. На работе сделать это затруднительно, могут помочь глазные капли, типа "Черника-форте". Можно еще делать небольшие перерывы (не перекуры) и давать глазам отдыхать, можно просто посидеть с закрытыми глазами несколько минут или поделать специальную гимнастику для глаз. Если вы регулярно много работаете за компьютером, полезно принимать укрепляющие препараты для глаз, типа витаминных комплексов "Витрум" или той же "Черника-форте".
А я не побоюсь усомниться в версии ученых. Дело в том, что отмирание сетчатки глаза, насколько мне известно, может быть вызвано только дегенеративными процессами в самом органе. Это происходит, если в организме человек сбой (авитаминоз, истощение, врожденные патологии).
Возможно, мне скажут, что резкий свет экрана может причинить глазу травму - обжечь его. В этом случае разрыв клетчатки будет напоминать указанные выше дегенеративные процессы. Только вот излучение монитора слишком слабенькое для таких дел.
Что может действительно навредить глазам при длительной работе за компьютером:
- постоянное напряжение глазного нерва (если мы сознательно воспринимаем только изображения и символы, то глаз стремиться уловить каждое световое колебания, а они на экране есть, даже само мгновенное возникновение буквы уже воспринимается зрением как неестественное);
- большинство людей в сидячем положении сутулятся. В этот момент пережимаются сосуды, страдают нервные окончания. Нарушения кровотока и проблемы с нервными окончаниями могут привести к слепоте;
- если у человека уже нарушено зрение, то, устав, он стремиться "сунуть голову в монитор". Это не видимость улучшает, а позволяет заболеванию прогрессировать.
Если предстоит много работы за компьютером, ни в коем случае не сутультесь, делайте перерывы для гимнастики, не пытайтесь отдохнуть, прочитав какую-то книгу, или сыграв в компьютерную игру.
