- Приобрести компьютерные очки.
- Убавить контраст изображения, либо яркость, если контраст отсутствует.
- Если Вы читаете длинный текст, то лучше купить принтер, распечатать и спокойно читать.
А вообще в плане чтения больших текстов вообще не советую читать с монитора. Зрение сажает только так, даже с комп. очками.
Сейчас редко встречаются мониторы с ЭЛТ, поэтому о вредном излучении говорить не стоит. Проблема в другом. Человеческий глаз природой создан для восприятия относительно статической информации, плохо реагирует на быструю смену обстановки. Поэтому при работе с текстами, просмотре фильмов при соответствующей настройке монитора глаза работают почти в природных условиях. А игры опасны, в них быстро меняется картинка, яркость и резкость элементов изображения, много мелких деталей в картинке, глаз реагирует на это с большой скоростью, быстро устает. Поэтому нужно делать перерывы.
Фотовспышка действует быстро доли секунды.Свет полезен для глаз. Кратковременной засветкой сетчатки с помощью маломощного источника лечат детей, у которых сниженное зрение. При освещении глазное дно немного нагревается, обменные процессы, кровообращение и питание улучшаются, а это благотворно сказывается на зрении.Минимальное расстояние на котором можно фотографировать со вспышкой составляет 1-1.5 метра (если человек смотрит в объектив)
Много говорят об упражнений для глаз, я этому не верю. За компьютером до 12 часов в сутки. И с глазами все в порядке. Просто нужно правильно расположиться за компьютером, выставить в свойствах экрана частоту обновления не меньше 70. Разрешение экрана выставить так что бы вы читали не напрягаясь. Есть настройки по шрифтам и по сглаживанию шрифта что бы максимально подобрать лучшее восприятие шрифта для глаз. Было и у меня такое, ну час от силы и глаза красные и пекут, будто песка насыпали. И очки купил, не помогли. Вот когда отстроил разрешение монитора, сглаживание шрифта, выбрал шрифт, выставил частоту обновления экрана,вот тогда то и забыл про резь в глазах.
Одевать во время работы за компьютером специальные очки для компьютера, с защитными стеклами. Я себе такие заказала, стоимоссть зависит от оправы, какую вы веберете. В них глаза так не устают, но вот мне не удобно их носить. Наверно еще просто не привыкла к ним.