Австралийские ученые провели исследование, чтобы определить, как влияют электронные устройства на качество сна человека. Выяснилось, что сон при включенной электронике безопасен, сообщает meddaily.ru. Соответствующее изыскание провели сотрудники Сиднейского Университета. Они опровергли теорию, согласно которой свет, излучаемый телевизором, компьютерами, мобильными телефонами, нарушает режим сна, потому как замедляет скорость высвобождения гормона сна мелатонина. Проанализировав данные пациентов ...
Австралийские ученые провели исследование, чтобы определить, как влияют электронные устройства на качество сна человека. Выяснилось, что сон при включенной электронике безопасен, сообщает meddaily.ru.
Соответствующее изыскание провели сотрудники Сиднейского Университета. Они опровергли теорию, согласно которой свет, излучаемый телевизором, компьютерами, мобильными телефонами, нарушает режим сна, потому как замедляет скорость высвобождения гормона сна мелатонина. Проанализировав данные пациентов 1992, 1997 и 2006 годов, специалисты обнаружили, что продолжительность сна никак не поменялась у людей за последние годы, хотя количество используемых устройств заметно увеличилось.
Итак, среднее количество времени, проведенного в кровати в 1992 году, составляло 8 часов 20 минут. А спустя четырнадцать лет показатели даже выросли до 8 часов и 30 минут. Даже учитывая сторонние факторы, скачков в продолжительности сна не наблюдалось. В число таких факторов, которые влияют на продолжительность сна, входило высшее образование, количество рабочих часов, наличие двух и более детей.
При этом также выяснилось, что по выходным человек спит на 40 минут больше времени, а зимой отдыхает на 12 минут дольше по сравнению с летом.
Между тем, японские и американские ученые утверждают, что детям нельзя разрешать спать при включенном свете. По их словам, это нарушает работу так называемых "часовых генов", которые отвечают за смену периодов сна и бодрствования организма, пишет materinstvo.ru.
