Много говорят об упражнений для глаз, я этому не верю. За компьютером до 12 часов в сутки. И с глазами все в порядке. Просто нужно правильно расположиться за компьютером, выставить в свойствах экрана частоту обновления не меньше 70. Разрешение экрана выставить так что бы вы читали не напрягаясь. Есть настройки по шрифтам и по сглаживанию шрифта что бы максимально подобрать лучшее восприятие шрифта для глаз. Было и у меня такое, ну час от силы и глаза красные и пекут, будто песка насыпали. И очки купил, не помогли. Вот когда отстроил разрешение монитора, сглаживание шрифта, выбрал шрифт, выставил частоту обновления экрана,вот тогда то и забыл про резь в глазах.
У меня нет такого , как тут вами сказано глаза "вылазить из орбит" - как то я этого не удостаиваюсь.
Пи постоянных нагрузках на глаза, надо периодически просто отвлекаться на другой вид деятельности и как минимум делать элементарные упражнения для глаз.
Я вот сижу за ноутбуком и правда до одурения, а что делать - моя работа такая - практически сутками онлайн. Но глаза у меня на вылазят, а вот мозг порой закипает, и вот тут мне на помощь приходит БВ. Я немного отвлекаюсь от своей работы, выплескиваю свою накопленную энергию в виде ответов и становится легче и глазам и мозгам.
Отвечая на ваш вопрос более конкретно, приблизительно 16 часов - так было вчера, когда я села работать в 3 ночи и с перерывами работала до 11 вечера.
Вычитая эти перерывы , получила сумму 16 ( это по минимуму, может и больше было).
Чтобы защитить глаза от вредного воздействия компьютера, когда глаза пересыхают, появляется жжение и ощущение, что песок в глазах, нужно устраивать перерыв каждый час на 15 мин, больше пить чая или кофе, так как кофеин увеличивает выработку слезной жидкости. Нужно каждые 10 мин отрывать глаза от монитора и смотреть в окно, выполнять гимнастику для глаз. Каждые 15 минут нужно вставать из-за стола и больше двигаться, ходить, разминать затекшие мускулы, делать гимнастические упражнения. Гимнастика для глаз - движения влево вправо глазами, вверх-вниз, по диагонали вверх-вниз и вращения глазных яблок по часовой и против часовой стрелке. Закапывать капли тауфон утром и вечером по 1-2 капли в каждый глаз.
Стекло задерживает ультрафиолетовое излучение. Пластик нет. Поэтому пластиковые темные очки чрезвычайно вредны для глаз. Когда вы их надеваете, то зрачки глаз чуть расширяются - это нормальная реакция на темноту. А так как пластик не задерживает ультрафиолетовое излучение, то возможно попадание лучей этого спектра в глаза. Это очень сильно раздражает сетчатку и даже может вызвать ее ожоги, особенно если попытаетесь посмотреть на солнце. Если все же носите такие очки (а куда деваться, если стеклянных практически не продают? да и хрупкие они!), то старайтесь не поднимать глаза на солнце. И как только попадаете в тень, то очки лучше снять. Удачи!
Само по себе открывание глаз под водой им не вредит (сам процесс), но только в том случае, если вода не грязная, без вредных примесей. К слову, даже к простой воде из крана глаза не очень-то лояльны- в ней хлор, а он может глаза раздражать.
А чистая вода не только не вредна, но даже и полезна- глаза как следует промоются и очистятся от пыли, увлажнятся.
