Зачастую люди, подолгу работающие за компьютером страдают от хронической усталости глаз. Дома по возможности старайтесь как можно меньше времени проводить за компьютером. А если работа связана с необходимостью весь день сидеть за монитором, не доводите глаза до состояния, когда они начинают болеть, наступает сухость, резь, либо начинают слезиться и опухать, в некоторых случаях возможна головная боль и тошнота - каждые 40 минут обязательно делайте 5-ти минутный перерыв, не издевайтесь над своим зрением. Это все-таки здоровье, а с ним шутки плохи. Зарядку для глаз можно сделать не вставая со стула:
- Откиньтесь на спинку стула и сделайте глубокий вдох.
- Наклонитесь вперед и сделайте выдох.
- Откиньтесь на спинку стула и прикройте веки.
- Сильно зажмурьтесь и откройте глаза.
Все вышеперечисленное повторите пять раз.
Медленно, не двигая головой посмотрите вверх -вниз, вправо - влево.
Двигайте глазами по кругу.
Рисуйте глазами квадрат, треугольник, восьмерку.
Выполняйте упражнения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.
Закройте глаза и помассируйте веки в течении 30 секунд аккуратно, не растягивая кожу.
Это поможет вам снять напряжение.
Пальминг - не только расслабляет глаза, но и помогает восстановиться всей нервной системе. Нужно поставить локти на стол, вложите одну ладонь в другую, чтобы они находились под прямым углом друг к другу, (знак умножения), плотно прижмите лицо к ладоням, закройте веки и побудьте в этом состоянии несколько минут, расслабьте мышцы шеи, спины плеч, спокойно и глубоко дышите.
Глаза для человека являются очень важным органом и относиться бережно к своему зрению -главная задача каждого человека!!! По-этому при работе с компьютером необходимо соблюдать технику безопасности: это и временной режим работы с промежутками отключения, а также соблюдение осанки за столом, расстояние от монитора. И еще, необходимо делать зарядку для глаз, которую можно найти в интернете.
Дискомфорт в наших глазах возникает из-за пересыхания и усталости в глазах, которое приходит от отсутствия моргания при наблюдении за монитором компьютера.
Окулисты давно придумали способ борьбы с этим эффектом: правило 20/20/20:
Что означает: поработал 20 минут - сделай перерыв 20 секунд, во время которого понаблюдай за природой в окно на расстоянии 20 футов, по нашему 6 метров.
Как я знаю польза горького шоколада большая и неоспорима,конечно в разумном колличестве,на счет пользы для глаз,это не так,а вот для продуктивной работы и поднятия настроения в самый раз,доказано,что мозг начинает активней работать после кусочка шоколада так же он полезен для памяти
Чаем промывают свежим глаза. И врачи рекомендуют это пожилым людям когда у них уже плохо работает слезный аппарат, а в заварки есть дубильные вещества, при промывании глаза слезится на улице будут меньше и снимется не много и воспаления глаз и им будет легче. Так же если у человека ячмень можно приложить прямо теплые пакетике с чаем на веки и подержать до остывания ячмень прорвется быстрей. Но пакетики с чаем берем новые и чтоб в чае не было не каких добавок. Есть много трав которые обладают дезинфицирующим действием и чай тоже имеет такое свойство поэтому и помогает.
