У меня нет такого , как тут вами сказано глаза "вылазить из орбит" - как то я этого не удостаиваюсь.
Пи постоянных нагрузках на глаза, надо периодически просто отвлекаться на другой вид деятельности и как минимум делать элементарные упражнения для глаз.
Я вот сижу за ноутбуком и правда до одурения, а что делать - моя работа такая - практически сутками онлайн. Но глаза у меня на вылазят, а вот мозг порой закипает, и вот тут мне на помощь приходит БВ. Я немного отвлекаюсь от своей работы, выплескиваю свою накопленную энергию в виде ответов и становится легче и глазам и мозгам.
Отвечая на ваш вопрос более конкретно, приблизительно 16 часов - так было вчера, когда я села работать в 3 ночи и с перерывами работала до 11 вечера.
Вычитая эти перерывы , получила сумму 16 ( это по минимуму, может и больше было).
Чтобы защитить глаза от вредного воздействия компьютера, когда глаза пересыхают, появляется жжение и ощущение, что песок в глазах, нужно устраивать перерыв каждый час на 15 мин, больше пить чая или кофе, так как кофеин увеличивает выработку слезной жидкости. Нужно каждые 10 мин отрывать глаза от монитора и смотреть в окно, выполнять гимнастику для глаз. Каждые 15 минут нужно вставать из-за стола и больше двигаться, ходить, разминать затекшие мускулы, делать гимнастические упражнения. Гимнастика для глаз - движения влево вправо глазами, вверх-вниз, по диагонали вверх-вниз и вращения глазных яблок по часовой и против часовой стрелке. Закапывать капли тауфон утром и вечером по 1-2 капли в каждый глаз.
Безусловно, инородное тело в глазу способно не только доставлять дискомфорт, но и может нанести мелкие (и не очень) повреждения, а также способствовать развитию воспалительного процесса. Попробуйте обильно промыть глаз физиологическим раствором (продаётся в аптеках в больших бутылках), если это не поможет, обратитесь в любую глазную клинику к дежурному врачу-офтальмологу.
Помассировать несильно, поделать упражнения для глаз: посмотреть вверх - вниз, влево - вправо, повращать в разные стороны. но без фанатизма, столько сколько хочется, а не до усталости. заняться чем- либо другим. Ну не сидеть слишком близко и почаще делать перерывы при работе с компьютером.
Почитайте.
Глаза для человека являются очень важным органом и относиться бережно к своему зрению -главная задача каждого человека!!! По-этому при работе с компьютером необходимо соблюдать технику безопасности: это и временной режим работы с промежутками отключения, а также соблюдение осанки за столом, расстояние от монитора. И еще, необходимо делать зарядку для глаз, которую можно найти в интернете.
