2 ответа:
Читайте также
Конечно, ответ очевиден: многие позы (не принципы) йоги разрабатывались для ненормальных условий вроде двигательной депривации. В самом деле: кому взбредёт в голову выполнять уткатасану (позу стула), если натуральнее 1. совершать прогулки в течение дня, 2. совершать по желанию пробежки, 3. просто стоять 4. умственные уместные нагрузки, органически вплетённые в общий рацион ежедневной активности.
Тогда ужЕ не нужна ни уткатасана, ни поза кобры.
Ну, раз Вас интересуют
рискну порекомендовать:
- книги Айенгара - "Йога Дипика. Прояснение йоги", "Йога. Путь к здоровью" и "Пранаяма - искусство дыхания". Вообще, книги Айенгара считаются классикой и рекомендуются к прочтению всем, кто всерьёз заинтересовался йогой.
- Бойко В. С. "Йога. Искусство коммуникации" - весьма глубокое изложение именно практических моментов йоги.
- Свами Шивананда - «Йога-терапия». Хотя Шивананда считается исследователем преимущественно духовного и психо-физического аспекта различных направлений йоги, именно в «Йога-терапии» он описал сугубо практические подходы к выполнению асан и их влияние на здоровье практикующего.
- "Хатха-йога для начинающих" - Зубков А. Н. Очаповский А. П. Именно для начинающих эта книга и предназначена. Безо всякой воды и глубоко-мудрых умствований всё описано просто и доступно. И - практично...
Вот как-то так...