Аштанга-виньяса-йога-это активный и динамичный вид йоги,построенный на выполнении серий асан в строгой последовательности и связанных переходами (виньясами). Этот вид йоги можно назвать силовым,т.к.здесь наиболее жестко прорабатываются мышцы всего тела.
Действительно, в йоге принято вставать из лежачего положения через правый бок.
Это связано с тем, что сердце у большинства людей находится слева, поэтому на него меньше нагрузка, если вставать через правый бок. Причем важно еще голову поднимать последней. Понятно, что не позде попы, но точно псоле верхней половины тела.
Моя знакомая, которая увлекается здоровым образом жизни и всем, что с этим связано, говорила, что она читала эту книгу и считает, что все слишком уж упрощено. К сожалению, не так все просто, но для первого знакомства - пойдет.
Йога - это очень широкое понятие, соответственно есть очень много ее направлений и видов. Если говорить о йоге, которая пришла к нам через века, то выделяют всего 4 ее направления: Мантра-йога, Хатха-йога, Бхакти-йога, Раджа-йога. В современном мире направлений йоги несколько десятков.
Чтобы углубиться в эту тему, лучше прочитать пару книг, посвященных йоге.
Нет. И никакие курсы из интернета Вам не помогут. Йога - это не только система особых физических упражнений (кстати, упражнения типа "планка" считаю выхолощенной в европеизированной версией асан йоги),не только философское учение. Это образ жизни.
Йогин, остановившийся на уровне особых возможностей своего организма - всего лишь факир.
Правильно научиться йоге можно только в Индии и под руководством настоящего йога.
Время обучения - вся жизнь.
