Яблоки помогют худеть, так как являются фруктами сс отрицательной калорийность. ТО есть если яблоко содержит 60 килокалоий, то на его переработку организм потратит 100 килокалорий. В то же время яблоки содержат кислоту и вызывают брожение. Поэтому не стоит ими злоупотреблять. Кислота может спровоцировать гастрит, изжогу и т.д. А брожение в животе чревато вздутием и газиками. Поэтому киллограммами их есть точно нельзя.
Если кушать яблоки без примесей сахара, муки, сливочных масел, маргарина и т.д. (в пирогах, в любых кондитерских изделиях, в соках), то как от них поправишься? Попробуйте посидеть на одних яблоках. Уверена, что лишитесь пары-тройки лишних кило, да еще и кишечник заодно прочистите.
Были времена, когда мне жилось ну очень туго... В период с августа по сентябрь я питалась практически одними ранетками, которые собирала в садах. И ничего, на жаловалась ни на что, наоборот, чувствовала себя как никогда замечательно.
Мне помогла.
В первую очередь понравилось совмещать яблоки и кефир - результат не заставил себя долго ждать.
Также понравилась определенная легкость, т.е. такую диету можно проводить даже в профилактических целях, например, в разгрузочные дни.
Жесткая яблочно-кефирная диета представляет собой питание:
- 3 дня яблоки
- 3 дня кефир
- 3 дня яблоки
- 3 дня кефир
- По времени - 3 недели
Щадящая яблочно-кефирная диета предполагает питание яблоки-кефир ежедневно, употребляя и то, и другое. Т.е. к примеру, утром стакан кефира, через 3-4 часа яблоко, еще через 3-4 часа кефир и т.д (либо альтернатива: 1 день яблоки, другой день - кефир)
Я использовала второй вариант, и то недолго, около недели.
Конечно)))).
Потому что вот подумайте сами: вы видели зелёное мясо, или зелёный хлеб, или зелёное сливочное масло и майонез???
А что бывает зеленым? Фрукты и овощи! Конечно же Вы похудеете, сидя на них. Правда о сбалансированности такого питания говорить не приходится...
Это просто завуалированный переход на очень ограниченную диету - не более того.
Печёные яблоки рекомендуют в тех случаях, если нужно восстановить перистальтику кишечника, сбалансировать флору, при дисбактериозах, запорах и просто нарушениях пищеварения. Печёные яблоки легче усваиваются, не вызывают аллергических реакций, содержат много пектина.
Я разрезаю яблоки твёрдых сортов на половинки, удаляю сердцевину, насыпаю в серединку сахар, укладываю на противень и запекаю в духовке. Сироп пропитывает мякоть, яблоки становятся невероятно вкусные. Можно также посыпать корицей по вкусу или рублеными орешками.
