Это же пилатес, а не хот айрон. Он как раз ориентированна людей, которые имеют низкую физическую подготовку. Систему Джозефа Пилатеса применяют при реабилитации после травм. Сейчас есть мнение, что при заболеваниях позвоночника пилатес предпочтительнее даже бассейна. Молодые девушки идут на пилатес, потому что он дает хороший результат в укреплении мышц и выравнивает осанку. Я вообще пилатес всем рекомендую и сама им занимаюсь не первый год, с тех пор как проблемы со спиной появились, мне он заменяет ЛФК.
Пилатес - это разновидность йоги. Спорт в любом случае, полезен для беременных, и растяжка мышц в родах вам окажет неоценимую услугу.Поэтому, если есть возможность ходить на пилатес обязательно воспользуйтесь.
Я бы Вам посоветовала скачать на ютубе комплекс повышения резистентности организма Андрея Сидерского. Сам комплекс разбит на три части (три ролика) в зависимости от уровня подготовки. Занятия эти времени занимают немного, но очень эффективны. Проверено мною.
Смотря какого эффекта хотите достичь.
Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма.
Фитнес - это общая физическая подготовленность организма человека.
Йога — совокупность различных духовных и физических практик.
Раньше я ходила на смешанный фитнес - была и йога, и пилатес, и сам фитнес, и немного танцев. Мне это нравилось, потому что всегда было интересно и разнообразно, но это не везде практикуется. Если надо сгонять жирок, то лучше выбрать фитнес.
Действительно, мало кто понимает разницу между этими тремя направлениями гимнастики, но на самом деле она существует, хоть если посмотреть видео уроки по всем трем направлениям то может создаться что все упражнения похожи. Если же говорить о разнице то:
фитнес - вид спорта направленный на общую физическую подготовку организма занимающегося. И как в любом виде спорта в фитнесе не малую роль играют не только физические нагрузки, но и определенное питание, соблюдение диеты.
шейпинг - более узкое направление, которое стало популярным в последнее время. Шейпинг направлен непосредственно на коррекцию недостатков в фигуре. Тут нет диеты и нагрузки даются лишь в определенном направлении, которое необходимо для коррекции того или иного недостатка.
Пилатес - система физических нагрузок, которая направлена своим воздействием на весь организм человека, но основной упор здесь делается на взаимодействие разума и тела. Основное внимание занимающихся направляется на дыхательную гимнастику, техническую правильность выполнения упражнение и мысленное осознание его необходимости и направленности.
Таким образом шейпинг - узконаправленное физическое влияние основная цель которого коррекция фигуры, шейпинг и пилатес - более обширные направления, оба направленны на воздействие на все тело, но пилатес более спокойный и требует взаимной работы тела и сознания человека, а фитнес - более быстрый стиль и как вид спорта имеет свои особенности питания и даже по фитнесу проводятся специальные соревнования.
