Пропил Магний в шипучих таблетках, стал заметно менее раздражительным, думаю и от бессонницы поможет
Обычно витамины принимают два,три раза в день.Все зависит от нехватки витаминов в вашем организме.Принимайте обязательно,хотя бы для профилактики авитаминоза.Конечно лучше всего природные витамины, но фрукты и овощи сейчас настолько бедны полезными веществами,что без витаминов организму не справиться ,Добавляйте хороший кальций( не аптечный),обязательно магний и все будет хорошо.
Круглый год витамины нет необходимости пить, даже наоборот, скорее даже вредно. В принципе, достаточно в осенний и весенний период пропивать какой-нибудь комплекс витаминов с микроэлементами. Лично мне очень хороший врач Алфавит рекомендовала (не подумайте что рекламирую). Я просто склонна ей верить - не просто врач, зав детской поликлиники, профессор, педагог медунивеситета.
Посоветую не принимать никаких,из тех что их аптеки. Витамины нужны натуральные - побольше зелени, овощей и фруктов. Кроме нашей страны, нигде в цивилизованном мире беременным витамины не назначают - это может быть не столько полезно, сколько вредно.
Витамин C или аскорбиновая кислота хорошо помогает при простуде и других заболеваниях. Однако, учёные установили, что суточная норма его потребления не должна превышать 60 мг.
Переизбыток этого витамина в организме не вызывает сильно выраженных эффектов, однако, это может привести к частым головокружениям, тошноте. Тошнота может сопровождаться спазмами в животе, иногда бывает и частая рвота. Часто возникает изжога и расстройство желудка.
Может появиться усталость и трудно будет засыпать, то есть появится бессонница.
Может появиться покраснение и раздражение кожи.
С этими побочными эффектами можно бороться, просто принимать правильно витамин, а если признаки переизбытка появились, то прекратить его приём.
