Передо мной сейчас стоит такая же дилема пить или не пить поливитамины, т.к чувствую, что организм дает сбой. Читала много информации в интернете, смотрела передачи и поняла, что веры сейчас этим поливитаминам нет. Делают их сейчас сомнительным способом и в сомнительных условиях. было бы куда лучше правильно питаться и чаще бывать на свежем воздухе, но все мы прекрасно понимаем, как сейчас производят наши продукты((. Получается замкнутый круг.. В большом мегаполисе очень тяжело поддерживать здоровый образ своего организма. Ни чистого воздуха, ни качественных продуктов, а теперь и все лекарственные препараты стали подделывать(
Обычно витамины принимают два,три раза в день.Все зависит от нехватки витаминов в вашем организме.Принимайте обязательно,хотя бы для профилактики авитаминоза.Конечно лучше всего природные витамины, но фрукты и овощи сейчас настолько бедны полезными веществами,что без витаминов организму не справиться ,Добавляйте хороший кальций( не аптечный),обязательно магний и все будет хорошо.
Прием поливитаминных препаратов обязателен, так как нынешние экологические условия приводят к недостатку витаминов и минералов в организме. Как правило, в больших городах требуется более длительный и частый прием, нежели в небольших городках, деревеньках и селах. В современном мире необходима поддержка организме извне, так как зачастую овощи и фрукты вовсе не содержат полезные вещества в необходимом количестве.
Витамин C или аскорбиновая кислота хорошо помогает при простуде и других заболеваниях. Однако, учёные установили, что суточная норма его потребления не должна превышать 60 мг.
Переизбыток этого витамина в организме не вызывает сильно выраженных эффектов, однако, это может привести к частым головокружениям, тошноте. Тошнота может сопровождаться спазмами в животе, иногда бывает и частая рвота. Часто возникает изжога и расстройство желудка.
Может появиться усталость и трудно будет засыпать, то есть появится бессонница.
Может появиться покраснение и раздражение кожи.
С этими побочными эффектами можно бороться, просто принимать правильно витамин, а если признаки переизбытка появились, то прекратить его приём.
Никаких.
В настоящее время с авитаминозом у детей врачи не сталкиваются годами.
А вот с передозировкой витаминов чуть не каждый день. А передозировка - это на порядок страшнее, чем авитаминоз.
Я лично видел чудовищные последствия передозировки витамина D. (кололи внутримышечно)
При его недостатке проявляется рахит, который лечится, а вот при его передозировке - непропорциональный рост суставов и умственное отклонение, которые уже не лечатся и иногда несовместимы с жизнью...
В этом виноват маркетинг и реклама витаминов, и привычка народа, особенно легковерных мамочек, верить им безоговорочно.
Больше по витаминам читайте здесь.
Там три части.
