Гематоген при похудении вообще не рекомендуется употреблять, если нет такой болезни как железодефицитная анемия. И то при похудении желательно не только исключить гематоген, а всё сладкое употреблять как можно меньше.
Так как все, кто худеют или сидят на диетах, знают золотое правило - как можно меньше нужно употреблять калории, тобишь сладкое.
При недостатке потребляемых калорий, организм человека "мобилизуется", как в голодные времена, и начинает работать на накопление жиров, извлекая и усваивая их даже из самых безобидных обезжиренных продуктов. Тем самым обмен веществ снижается, а похудение сводится практически на нет. Да, если вы будете долго продолжать низкокалорийную диету (меньше 1100 Ккал в день) без нарушений, вы сбросите вес, быть может, даже до нужного. Но потом, даже если вы съедите листик салата сверх этого количества калорий, вес начнет резко набираться обратно.
Не зря же диетологи советуют не понижать ежедневное количество калорий ниже 1200.
Диета Пьера Дюкана (известного французского диетолога) очень популярна во многих странах. Она позволяет не только похудеть, но и окончательно удерживать новый вес. Благодаря этой системе похудели Пенелопа Крус, Дженнифер Лопес, Жизель Бундхен и ещё миллионы человек по всему миру. Сейчас она переживает новый виток популярности из-за принцессы Кейт Миддлтон, которая так же воспользовалась её рекомендациями.
Скачать или прочитать книгу Пьера Дюкана "Я не умею худеть" можно на сайте http://dukandiet.ru (там задать в поиске, к сожелению ссылку вставить не могу, а прямую публиковать нельзя).
Быстро худеть в пятьдесят лет никак нельзя: все морщины сразу на лице вылезут:-) Есть ещё два месяца, поэтому плавно 3-5 кг можете потерять запросто (больше не советую). Поставьте себе цель: каждый день похудеть на 100 гр (за месяц это 3 кг, между прочим). Встали утром на весы, не удалось похудеть на 100 гр, увеличьте физическую нагрузку: 10-15 приседаний, 10-15 наклонов (по 3 подхода в течение дня) прогулка (30-40 минут: 1-2 минуты нормальная ходьба (разминка), 15-20 минут быстрая ходьба, 2-3 минуты нормальная ходьба (заминка). Раз в неделю устройте себе разгрузочный день: кефир (1%) + отруби (шариками, а не мукой) - за день 1,0-1,5 кг долой. Ну, вот как-то так...Сама этим сейчас занимаюсь - давайте наперегонки,а?:-)
PS Мне хорошо за пятьдесят:-)
Кремлевская диета рассчитывается по количеству специальных баллов. Один балл равен 1 грамму углеводов на 100 г. продукта. Максимальное количество баллов в сутки – 20 это первая неделя, 30 – в две недели и 40 – для поддержания результата. Кремлевская диета длится от двух недель до месяца. А так я думаю если человек хочет похудеть то он похудеет
