Вы знаете уже так надоели эти супер "специалисты" которые каждый день находят какую-то хрень в каком-то продукте, надоело слушать что это нельзя, то нельзя.
Еште на здоровье кашу, яйки и все что вы хотите, и не слушайте этих уродов которые вечно пускают пушку в нете о том что чего-то есть нельзя.
Уже и в клубнике нашли что-то что ее нельзя есть и в яйцах и в кашах.
Надоели блин...
С того момента как я потеряла работу завтраки мои отменились сами собой. Я вообще не завтракаю. Выпиваю только пол стакана воды. Я кушаю два раза в день. Это легкий обед и скромный ужин. В весе действительно я потеряла не мало. Но пока нет возможности питаться три раза. Ведь нужно платить коммунальные услуги и др.
Некоторые считают, что от кофе зубы темнеют. Но это немного не верно. Зубы темнеют, потому что повреждена эмаль. Если на ней присутствуют различные микротрещины, то любой краситель может изменить цвет зубов.
При этом некоторые вещества, присутствующие в составе кофе, снижают риск возникновения или распространения кариеса, воздействуя на вредоносные бактерии.
идеальный завтрак начинается с каши:)
и не обязательно овсянки, ведь каш очень много. её можно сделать сладкой с фруктами, цукатами, орехами, ягодами, солёной, с сыром, с мясом, с грибами, овощами, молочной, с маслом...выбирай любую!
так же неплохо подойдут тосты из цельнозернового хлеба. поверх можно вместо масла намазать немного авокадо/творожного сыра, уложить сверху зелень, овощи или фрукты. можно сделать полезный гамбургер: добавить немного куриного мяса или нежирного мяса. сверху посыпать травами/орехами(например, кунжутом. хотя я не уверена, что он - орех).
как вариант, макароны из тсп. можно залить молоком и сварить супчика, а можно посыпать тёртым сыром или добавить овощей. тоже сложный углевод:)
так же можно сделать смузи: молоко, йогурт, овсяные хлопья +... всё, что угодно! ягоды и фрукты; овощи и зелень; орехи и мёд. взбить и завтракать. чудо!!
так же, на завтрак можно позволить себе вкусную вредняшку: полоску шоколада/горсть цукатов из пакетиков/шарик мороженого или кусок пирога:)
Завтрак заряжает человека энергией на целый день. Не зря говорят:"Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу". Для запуска пищеварительной системы завтрак просто необходим, он способствует выработке и выбросу желчи, препятствуя её застою в желчном пузыре.
Аппетита по утрам может не быть, если Вы вечером поздно что-нибудь съели. Приучите себя есть утром хотя бы понемножку, чтобы активировать организм, а дальше он сам привыкнет к такому ритму. И не ешьте перед сном.
