Не обязательно, хотя эта идея - об обязательности завтрака - очень популярна. Считается, что завтрак - важнейший прием пищи, поскольку он "заряжает" нас энергией "на весь день". И что на завтрак нужно потреблять большую часть дневной порции углеводов... по моему опыту, последнее очень мал окто соблюдает. В том смысле, что завтракают плотно и высокоуглеводно, но это не мешает съедать не меньше углеводов в течение дня, и в том числе в ужин. В той же системе представлений считается, что ужинать нужно не меньше чем за 3 часа до сна.
Разумеется! Если не есть вечером - утром встанешь голодным! Хотя и не настолько... На самом деле ,срабатывает привычка есть утром. Но! Утром мы встаем отдохнувшими, уровень глюкозы утром довольно высок - ночью мы не двигались, и обмен веществ снижался. Нафига жрать-то??? Реально мы проголодаемся самое раннее - к обеду. Повторю: есть утром - привычка, не более.
А вот ужинать стоит. Просто без углеводной пищи, ожирение - не из-за поздних ужинов, а из-за ужинов с углеводами, которые не успевают "сгореть". Углеводы уместны в первый прием пищи... и это, лучше всего, обед. Ужин - белки, жиры, некрахмалистые и несахаристые овощи и фрукты. Все! Все это, особенно высокобелковый ужин, даст насыщение до следующего обеда. Когда мы таки успеем что-то израсходовать и действительно проголодаемся.
Вы знаете уже так надоели эти супер "специалисты" которые каждый день находят какую-то хрень в каком-то продукте, надоело слушать что это нельзя, то нельзя.
Еште на здоровье кашу, яйки и все что вы хотите, и не слушайте этих уродов которые вечно пускают пушку в нете о том что чего-то есть нельзя.
Уже и в клубнике нашли что-то что ее нельзя есть и в яйцах и в кашах.
Надоели блин...
Если вы не хотите есть, то почему вас тянет к холодильнику. Это, на мой взгляд, странно. Мне кажется, надо пить побольше жидкости (именно воду, а не соки, морсы, компоты). А вечером есть побольше фруктов, например яблок.
Есть несколько значений этого слова.
Например аппестатом называют центр головного мозга, который осуществляет контроль за количеством потребляемой пищи.
Еще есть значение слова, этот термин используют врачи, для обозначения областей в гипоталамусе.
Ниже предоставлено обозначения слова.
На завтрак не стоит есть целый список продуктов. Про цитрусовые забываем, пока желудок не наполнили, иначе их кислота доведет до изжоги, а там и гастрит, язва не так уж и далеко. По этой же причине исключаем из меню - пряности, помидоры и все овощи зелёного цвета (из-за содержания аминокислоты, раздражающей слизистую, в таких полезных в другое время бобовых стручках или брокколи). Напитки газированные не стоит пить утром как из-за избытка сахара, так и потому что есть сильный риск живота вздувшегося (метеоризма). К употреблению сырой клетчатки плодов обычной груши желудок натощак не готов.Есть ещё один фрукт не для первой трапезы - это банан. Причина в том, что нежелательно быстро, сразу после сна, повышать уровень магния (сердцу вред).
Для завтрака найдутся более подходящие продукты:вкусные и полезные.
