ВОЗ установил, что минимумом потребления жидкости для человека - это 4 стакана в день (1 литр), а максимум - 14 (что составляет 3,5 литра). Много пить не рекомендуют, так как это создает дополнительную нагрузку на почки. Если жидкости будет критично много, что почки могут просто отказать, тогда человек может умереть от отека мозга. Был зарегистрирован такой случай, когда после съемок телешоу умерла конкурсантка, выпившая на шоу 10 литров воды.
Приблизительно можно рассчитать свою норму потребления воды в сутки. На килограмм живого веса нужно выпивать 30 мл. Скажем, я вешу 60 кг - (60*30=1800), т.е. в день я должна выпивать 1,8 литра воды.
Насколько я думаю, уж незнаю права я или нет, но все напитки кроме воды(обычной питьевой) можно назвать едой и кофе, и чай, и сок, и кокао, и молоко. Так как содержат калории. Ведь не зря же говорят, что утолить жажду можно только водой, которую пить небольшими глотками, периодически.
При отстаивании чая на стенках чашки появляется чайная плёнка. Специалисты говорят, что это смесь кофеина с катехинами, хорошо растворимая в горячей воде, но дающая осадок на посуде с охлаждённым крепким чаем. Замечали, что у крепкозаваренного чая эта плёнка насыщеннее?
Говорят, что цвет этой плёнки - показатель качества чая. Яркий тёмно-оранжевый цвет с красноватым отливом – признак чая высокого качества.
Попробуйте готовить более пресную еду, чтобы ребенку меньше хотелось пить. Не делайте компот слишком сладким. Попробуйте вместо компота делать перед сном детский чай с мятой, липой, он будет лучше спать, будет спокойнее. Компот постепенно наводите менее концентрированным, чтобы в конечном итоге перейти на воду. Отучайте постепенно и все получится!
Габбас (к сожалению имени Вашего не знаю), ни один из предложенных Вами напитков не подойдёт: один стакан чая отбирает более одного стакана влаги в организме. А любой сладкий напиток из ягод из фруктов (которые уже в себе содержат сахар) тоже не подойдёт - через час они жажду вызвут точно. Если не ранее.
В жару надо идти от обратного - пить солёные напитки потому, что соль задерживает влагу: подсолить холодный кефир или ряженку; молоко можно(на любителя): минералку солёную пьют только летом.
А так же окрошка; квас и напитки на основе кваса; березовый сок, а так же соки свежевыжатые.
Но если очень уж хочется морса или компота, то без сахара и с кислинкой.
Но лучше просто воду пить, но температуры тела, а не холодную.
