Делайте себе отвар шиповника. И вкусно, и полезно.
Делайте себе травяные чаи, причем лучше не магазинные, а самостоятельно подобранный состав трав.
Например, трава ромашки+календула+лепестки шиповника+цветки липы! Можно еще такой: цветки и веточки яблони+цветы вишни+листья черной смородины+мята.
Вариантов множество.
Еще в качестве вкусного питья по утрам можно порекомендовать свежевыжатые соки: апельсиновый, морковный, яблочный.
Заменой кофе может стать цикорный напиток или же тоже какао.
Киселей сварить тоже можно огромное количество, морсы из клюквы или брусники.
Все причем полезное и вкусное.
У меня пару раз случайно выходило. Когда насыпала растворимый кофе в чашку, а потом наливала из кофейника воду. А там, почему-то в кофейнике, была заварка чая.
Сказать, что такой напиток нравился, таки нет. Выпивала, правда, но без фанатизма. А специально заваривать не тянет, я кофеман.
Доброго времени. Настойка женьшеня из расчета двух — трех капель на стакан воды про стимулирует мозговую активность, зарядит бодростью, повысит работоспособность.
Какао - в нем содержится флавонол, который улучшает кровообращение мозга. Также какао содержит вещества, вырабатывающие дофамин, который в свою очередь отвечает за хорошее настроение.
Напитки из фруктов и ягод.
Яблоки очень полезны для повышения эластичности сосудов и снижения риска кровоизлияния в мозг. Приток крови обеспечат ежевика и малина, а черника и голубика улучшат память, освободят мозг от вредных веществ.
Эффективнее всего будут полезные морсы из свежих протертых ягод с водой. Можно пить и сваренные компоты и даже разведенное варенье, но пользы от таких напитков будет меньше.
Так же очень полезны коктейли:
Яблоко, морковь и орехи.
Земляника и овес
Коктейль из кокоса и банана
Во все коктейли добавляется стакан молока и мед по вкусу.
Такие напитки как чай и кофе помогают взбодриться, но употреблять более двух чашек в день не стоит, так как большое количество кофеина, наоборот, замедляет работу мозга.
Сейчас весь сахар быстрорастворимый, ибо кроме сахара-рафинада наша промышленность ничего и не производит.
Правда, кусковой сахар могут смутно помнить люди среднего возраста. По-моему его производили еще и в 70-80 годах. Он был по структуре очень плотный в виде сахарной головы и его приходилось разбивать молотком или использовать специальные щипцы.
Сейчас все цивилизованно и такой сахар редко, но можно встретить в магазине, расфасован в коробки с маленькими аккуратными кусочками.
Состав у них одинаковый - отличие может быть незначительное по процентному содержанию сахарозы, и наличию посторонних примесей.
Если под обычным сахаром подразумевать тот, который непосредственно получают из тростника, и не рафинируют, то тут, понятно дело, тростниковый сахар сохранит полезные минералы и вещества, и таким образом, будет менее вреден для вашего организма.
Только не кофе! Лучше всего протеиновый коктейль, если хотите наращивать массу. Или просто воду , если хотите просто восполнить потерю жидкости. Чтобы восполнить потерю микроэлементов можно - минеральную воду.
