Причина у многих - это зима. Ослабший иммунитет, не хватка витаминов. Очень мало солнечных дней. Кто то мало спит и ему все время хочется спать. А кто то наоборот много спит и еще больше хочется. Больше ешьте витаминов, гуляйте на свежем воздухе и спите не меньше восьми часов.
Если столько спите только по выходным или во время отпуска, то это абсолютно нормально)
У меня самой точно также: в будние дни ложусь за полночь, и встаю в 6:30, а в выходные могу встать ближе к обеду. Сколько себя помню, у меня всегда был такой режим.
Дмитрий-Б,
любое состояние одного человека заразительно для другого:
в детском саду один ребенок заплачет ― и все начинают плакать и наоборот.
Давно замечено, что на просмотрах в кинотеатрах комедий в залах стоит ржач немыслимый.
Человек низкоэнергетичный съедает часть энергии высокоэнергетичного,
грязный вталкивает свою грязь в чистого, забирая его запасы.
Состояние тупости и глупости ― подобно заразе и эпидемии.
Сонливость и сон одного тоже схватывается другим, а для шофера это опасно, тем
более на горной дороге.
Ясность в голове и внимание тоже требуют для своего обеспечения хотя бы минимального количества энергии.
Очень хорошо, что ты понимаешь, что есть проблема и она в тебе. Я так понимаю, что ты учишься в школе и тебе не особо там нравиться. Ведь если бы это было не так, то ты бы не проспал ни за что. Тебе нужно определиться с целями своей жизни на данный момент.Ответь на вопросы:
-Для чего тебе нужно закончить школу?
- Какими станут отношения с твоими близкими, когда ты перестанешь прогуливать школу?
- Каким образом я могу улучшить свой режим дня, чтобы легче засыпать?
На последний вопрос можно найти инфу в инете. Главное найти достойную цель, и я уверяю, что больше проспать ты не захочешь. А чтобы не заснуть обратно практикуй контрастный душ утром. А перед сном, чтобы легче заснуть.
Вам надо просто элементарно выспаться. Спать надо не менее 7 часов ночью при открытой форточке в тёплой постеле с глубоким сном. Если этого недостаточно, то можно добавить послеобеденный 1 час сна. И вы почувствуете себя полностью отдохнувшей и готовой к подвигам.
Если и это не помогает, то тогда надо взять на контроль своё давление крови, состояние здоровья, сдать анализы и обратиться к врачу для прохождения курса лечения.
Что касается храпа, то тут реально может помочь специальная вставка в ротовую полость на ночь (продаётся в аптеках) или проведение достаточно несложной операции с усечением провисающих тканей нёба, которые и являются главной причиной храпа.
В общем ничего сложного. Главное самоконтроль и принятие своевременных мер с обращением к врачу и выполнением его назначений.
