Изменения погоды, давления. Это осенне-весенние состояния. Сердечники страдают, язвенники, шизики. Простые люди подвержены осенне-весенним соплям-воплям. Это нормально - сезонная цикличность.
Можно и переждать, но это мучительно, лучше, конечно, побороться.Мой опыт борьбы с хандрой таков:делать то, что особенно не хочется делать, но надо, и вообще стараться больше себя нагружать активной физической деятельностью.Как итог - выброс эндорфинов в кровь, который приятно расслабляет и оставляет ощущение полного удовлетворения сделанным.Попробуйте, сделайте так, чтобы некогда было киснуть, иногда нужно себя подстёгивать для собственного же блага.
Осенней хандры можно избежать. Например если у вас есть любимое дело, или хобби. Хандра, она же почему появляется? Потому что погода плохая, солнца нет, настроение плохое. Вот и подымите его приятным занятием.
Можно завести домашнего питомца. Кошки умеют поднять настроение.
Вообще если настоящая депрессия, стол ты точно собирать не будешь. У меня, когда была депрессия, я с постели встать не могла. Помогла подруга, которая подняла меня на ноги и вытащила из дома. Новые впечатления, смена обстановки, новые личные отношения, новые увлечения, помогли мне справиться с депрессией.
Чтоб не впасть в депрессию надо позаботиться о полноценном питании и полноценном отдыхе, соблюдении разумного здорового режима дня, активном образе жизни, общении с приятными людьми, интересных занятиях в свободное время.
Не думайте об осени, о депрессии. Просто займитесь своим здоровьем и досугом. Подумайте, что бы вам хотелось усовершенствовать в своей фигуре и вперед, к цели! Благо, времени до следующего теплого сезона хватает.
Больше общайтесь с хорошими людьми, у которых можно поучиться оптимизму, позитивному отношению к жизни.
Найдите какое-то интересное занятие для себя. Вспомните о своих детских увлечениях или начните учиться чему-то новому. Когда у человека есть увлечение, грустные мысли его реже посещают.
