Question

Как побороть хандру, практические способы?

Последние два дня на улице дождь, сижу дома не работаю несколько месяцев.

Наступила хандра такая, выть хочется или рыдать на взрыд, но некому, мало кто поймет,лучшая подруга уехала, к психологу ходила, шоколад ела, витамины пью, секс был.

Есть что-то такое как могу встряхнуться, не понимаю что происходит, очень тяжело.

Answer 1

Такое бывает в определенные периоды жизни, у кого-то быстро проходит, у кого-то затягивается. Совсем недавно читала статью на психолоджес.ру о том, что в таких случаях не нужно идти от обратного и посещать какие-то чересчур шумные вечеринки и прочее, а как раз, наоборот, общаться с близкими людьми, постепенно добавляя новых лиц в круг общения. Кроме того, все-таки очень сильна психосоматика, все в теле и нервной системе взаимосвязано, поэтому ни в коем случае не нужно проводить полные дни в "спячке", а через силу совершать прогулки и прочее. Это не даст Вам увязнуть в своих мыслях об этой ситуации. Кроме того, необходимо получать новую информацию, которая может на время или навсегда вытеснить старые мысли. Спорт, рисование, музыка то, что Вам по душе. И начните себя радовать в мелочах, даже через силу. Такое бывает, когда мы игнорируем то, что нам приносит радость и выполняем постоянно рутину. Вспомните,что Вас радовало, что приводило в возбужденные чувства или найдите, какие-то новые желания.

А ещё подумайте вот о чем: на Земле все временно, жизнь земная конечна. Бывают периоды, когда нужно разобраться в себе, но не отбирайте у самой себя слишком много времени; насладитесь тем, что Вам даровано свыше.

Answer 2

То, что мы называем хандрой, не иначе как депрессия. Начните с позитивных установок: Я прекрасно себя чувствую, У меня прекрасное настроение, Моя жизнь складывается наилучшим образом... Как бы смешно это не звучало, но все реально действует! Я испробовала на себе, мне очень помогает. Повторять надо по несколько минут, лучше с утра, когда просыпаетесь.

Answer 3

У вас хандра, вы сидите дома, не работаете, так почему бы не выйти на улицу, прогуляться, подышать свежим воздухом. Если нет возможности устроиться на работу (сидите с мальким ребенком дома), то можно пойти на курсы, какие-либо занятия, найти себе хобби. Вам необходимо общение с людьми. Живое общение, с живими людьми, а не через социальные сети. И хватит думать о хандре, о чем думаете, то и притягиваете.

Answer 4

Вот любят у нас почему-то хандру называть депрессией, а ведь депрессия - тяжелое неврологическое заболевание, которое невозможно вылечить без врача, без лекарств.

Потому станем говорить именно о хандре, о снижении настроения, которое часто случается именно в период межсезонья.

Что такое хандра? Плохое настроение, ничего не радует, грустно, скучно, ничего не хочется.

А потому прежде стоит понять, а что именно вызывает такое настроение. Может быть это погода, а может быть близкие люди перестали радовать, на работе не лады или что-то еще.

Усугубляет хандру - валяться на диване и страдать дальше. Лучшее средство избавиться от тоски - двигаться. Банально, но эффективно.

Другие способы справиться с проблемой.

У нас ведь есть у всех какие-то любимые хобби, вот и займитесь ими, увлекитесь, через не хочу. Или начните заниматься чем-то новым, оригинальным, что вас действительно увлечет.

Вам плохо? Так помогите тому, кому еще хуже и уж точно от хандры не останется и следа, ведь это так воодушевляет, когда мы помогаем кому-то.