Question

Что необходимо предпринять осенью чтобы не впасть в депрессию?

Лето закончилось, дождь, слякоть, холод. До следующего отпуска целый год. Снова работа, транспорт, пробки. Как не впасть в осеннюю депрессию и сохранить хорошее настроение и самочувствие?

Answer 1

"Осенняя пора, очей очарование...". Даже великий поэт и тот впадал в депрессию... Ранняя осень - время "ностальджи". Душа требует возвышенного, лирики. Последние теплые денечки. Но за всем этим начинается череда тусклых и унылых дней, с моросящим дождем, низкими тучами, которым не видно конца. Кажется, все это никогда не кончится. Как бороться с депрессией осенью, среди этого мрака. Максимальное количество яркого света, даже искусственного и меньше глядеть в окно, плюс теплая и непромокаемая одежда. Вот один из рецептов борьбы с депрессией.

Answer 2

Чтоб не впасть в депрессию надо позаботиться о полноценном питании и полноценном отдыхе, соблюдении разумного здорового режима дня, активном образе жизни, общении с приятными людьми, интересных занятиях в свободное время.

Не думайте об осени, о депрессии. Просто займитесь своим здоровьем и досугом. Подумайте, что бы вам хотелось усовершенствовать в своей фигуре и вперед, к цели! Благо, времени до следующего теплого сезона хватает.

Больше общайтесь с хорошими людьми, у которых можно поучиться оптимизму, позитивному отношению к жизни.

Найдите какое-то интересное занятие для себя. Вспомните о своих детских увлечениях или начните учиться чему-то новому. Когда у человека есть увлечение, грустные мысли его реже посещают.

Answer 3

Депрессия выбирает не какое-то время года, а человека. Если ты и твои близкие живы-здоровы, если нет повода грустить, если ты живёшь в более-менее достатке, имеешь крышу над головой и всё необходимое для жизни, если ты любишь и окружен любящими тебя людьми, если ты смотришь на своих детей и радуешься тому, как складывается их судьба - ну разве может испортить тебе настроение слякоть за окном? Ты возьмёшь зонтик, сбегаешь в магазин - и даже не подумаешь впадать от этого в депрессию. Другое дело, если ты одинок, если не видишь перспектив, не знаешь, с чего начать, чтобы хоть как-то изменить свою жизнь к лучшему и выбраться из замкнутого круга. Ну так весенне солнышко в этом, знаете, слабенький помощник. Не надо откладывать изменение своей жизни к лучшему до Нового года (а если Новый год не в понедельник - до Старого Нового года, а если и он не в понедельник - до весны или до лета). Беритесь за себя прямо сейчас! И боритесь с самим собой! Удачи.

Answer 4

Чтобы не впадать в осеннюю депрессию,надо думать о том,как провел лето-подводить итоги(много ли было хороших дней,сделаны ли заготовки на зиму)и с чувством удовлетворения,что не все так плохо жить.А если по результатам воспоминаний получилось,что не все летние дни использованы как надо-ждать следующих теплых дней,чтобы наверстать упущенное.А осень-это всего лишь переходный период-как мостик от одного времени года до другого.Попробовать?